总是觉得累想吐是什么原因(老是感觉累想吐是什么原因)

最近不少读者朋友询问身体困倦的中医调理方法，所以今天和大家讲讲这种“累”到底问题出在哪？以及如何调理改善。

不知道大家发现没，随着年龄的增长，一方面，身体开始出现各种各样的小问题，以前深夜工作、熬夜玩乐是家常便饭，现在稍微睡得晚一点，第二天都很难准时起得了床，而且即便睡多了一会，白天也是头脑昏沉，注意力难集中。

另一方面，精神状态也开始走下坡路，平时情绪难以自控，一天下来，即便工作不多，但经常会精疲力尽，尤其是到了中年，闲暇之余最喜欢的就是静静瘫着。

“累”似乎已经成为当代人的“流行病”，它就像一只虫子，时时刻刻蚕食着我们的幸福感。而且，对于一些人来说，这种累不是通过休息就能缓解的。

其实，经常出现这种情况最应该警惕，尤其是情况持续半年以上，那么，很可能是患上了“慢性疲劳综合征”，换言之，这种身心俱疲的根源其实可能是身体脏腑出现问题向你发出的警报。

目前针对该病的治疗，由于该病临床表现涉及多系统，病理过程复杂多变，西医的治疗尚没有确切有效的治法，而在中医中，该病属于“虚劳”范畴。

早在《黄帝内经》中就已有对该病的探讨，历代医家临床实践发现多因先天禀赋不足、元气亏虚，后天起居失常、情志内伤诱发，导致气血相失，五脏失和，阴阳气血功能失调所引起。

乐启生中医团队结合中医经典和自身临床实践经验总结认为，慢性疲劳综合征的病机以气虚为本，也即“气虚”是疾病的根源，其中脾气虚最为多见，此外，气滞、痰湿、瘀血等为疾病的“标”，以气滞和痰湿最为多见。

（1）经常疲劳乏力，多为“气虚”所致！

众所周知，脾胃主要负责食物的消化，是身体营养的主要来源，所以中医也讲“脾胃为后天之本”，很形象地指出“脾属土”，意指脾胃的功能就如同自然界土能生长、滋养万物一样。

脾有升清的作用，可将从食物中提取得到的营养物质输送到身体的其他脏腑，而胃有降浊的功能，可将食物残渣往下通过肠道排出。

因此，脾胃气虚，除了疲劳乏力外，还易出现恶心呕吐、肠鸣腹泻、健忘、注意力不集中、失眠等症状。比如上个月前来就诊的一位女性患者，自述饭后和饮水后，会感觉肚子里有水滴声，其实就与脾胃气虚有一定的关系。

另外，肝主筋，肝气虚则容易筋弱不耐疲劳，并且易出现眼睛干涩、畏光、疼痛等症状，肝又有疏泄的作用，所以还常伴有情绪低落，女性月经量少等症状。肾主骨生髓，肝肾亏虚者则易出现腰膝酸软、关节不适等症状；肾主藏精，肾虚者易出现精神惫懒、极度疲劳、遗精等症状。

（2）气滞、痰湿是疾病的“标”！

中医所讲的标和本，“标”其实也是导致疾病的原因，如果把疾病比作一座冰山，那么露出水面的部分其实就是我们所看得到和感受到的症状，而水下的冰山又可以分为两部分，一部分是浅显的，离水面不远，我们依然可以透过水看得到，这就是疾病的“标”，而水底下继续深入，由于水太深，自然而然，我们肉眼就看不到，这一部分其实就是疾病的“根”，所以，治病应“标本兼治”，才能避免反复。

气滞、痰湿常常是导致慢性疲劳的“标”。现代中青年精神压力大、生活节奏快，劳烦过度，营血亏虚，脏气衰弱，而气虚则容易导致郁滞；或者元气不足，气机运行无力则留而为滞，易出现气滞胀痛之症。

比如肝郁气滞的患者多性急易怒、月经失调。气滞日久，则会出现郁而化火的情况，这种“火”可以循经上扰肺脏，诱发咽痛，或者下迫于大肠，导致出现大便干燥，甚至便秘；或者上扰心神，诱发失眠多梦。

此外，长期的脾胃气虚容易导致出现痰湿，痰湿既是病理产物，又可以作为致病因子加重病情，这一类常见于那些工作繁忙，饮食不节，饥饱不调的人群。痰湿长期滞留在体内，易出现四肢关节疼痛、淋巴结肿大、记忆力减退、思维迟钝，甚至认知功能障碍等症状。

因为气虚是发病的根源，所以中医调理常予以补气药。补气类药常被称为“能量补给药”，其中以人参、黄芪、党参、白术为代表的该类中药不但可明显改善倦怠乏力的症状，更有显著增强机体免疫功能的作用。如果患病时间长，可以通过脾胃膏方调理改善。

另外，气滞血瘀、痰湿内蕴为本病的标，如果是前者则予以理气活血治法，后者则化痰祛湿以通其滞。

举个例子，比如前段时间来诊的一位57岁的患者张先生，自述入睡困难有3年多，最近半年症状加重，入睡困难，眠浅易醒，醒后不易入睡，1晚仅可睡3～5小时，多梦，白天精神差，注意力不集中，周身困倦乏力，口干口苦，记忆力差，大便不成形，日1～2次。张先生的形体腹形肥胖，舌象见舌质红，苔白腻。辨证为痰湿阻络证。

药用：党参、茯苓、姜半夏、陈皮、升麻、炒僵蚕、炒冬瓜子、麸炒枳实、黄芪、炒苦杏仁、炙甘草、木瓜。

上方连服7剂后，张先生复诊时诉入睡仍困难，睡眠时间稍增多，1晚可睡4～5小时，周身乏力减轻，大便稍成形，1天前受凉后头痛，鼻塞，原方去木瓜，加干姜、白芷，再服14剂，患者诉入睡较前改善，多梦减少，1晚可睡5～6小时，其余症状皆明显改善。

二诊方再稍调整用药，继续服14剂后，患者诉1晚可睡6～7小时，其余症状基本已不明显。嘱咐其另服理中丸一段时间以善后，数月后随访，患者仅偶有入睡困难，生活质量已明显提高。

在这一案例中，患者中年男性，日常工作压力大，饮食不规律，脾胃耗伤，痰湿阻滞，清阳不升，中气下陷，故予党参、茯苓、白术补气健脾，佐以升麻，共效升阳举陷，半夏、陈皮、僵蚕同用，不但化痰，而且行气，化痰祛湿效佳，枳实破气化痰消积，除中焦痞满，黄芪补气固表，增强免疫力，干姜温中散寒，标本同治，患者肢体困倦不适，予木瓜以舒筋活络，如此，健脾和胃为本，化痰利湿为重点，共佐化痰利湿，健脾通络之功，患者得以痊愈。

总的来说，慢性疲劳综合征是现代快节奏生活方式下出现的一组以长期疲劳为主要表现的全身性症候群，除疲劳症状外，还常伴随有睡眠紊乱、记忆力及注意力下降、低热、咽炎、头痛、肌肉痛和焦虑抑郁等症状。美国医学研究专家小组就曾指出，该病严重地影响患者生活，甚至比心力衰竭、多发性硬化或终末期肾病患者的功能受损更严重。如果有经常疲劳，精神差，或有失眠等症状，一定要重视！

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