睡着后手掌出汗是什么原因(睡觉时手掌出汗什么原因)

很多人手心老爱出汗，多数还睡眠不好。

我们在此前的文章手心出汗又睡眠不好，怎么办？中分享过，“失眠”与“手心出汗”表面无关的两个症状，似乎存在紧密的关系。

如今越来越多人失眠，症状也愈加繁杂，这并非只用安眠药就能搞定，也不是光靠养血安神就能解决，还需因人而异，辨证论治。

三甲天团

许良

上海中医药大学附属市中医医院神志病科(失眠科)主任医师

失眠痛苦缠身，平时怎么办呢?

这是一个关系到如何预防与康复的问题。

本人从长期临床实践，主要体会到以下三点。

1.体脑并用，精神乃治

从《黄帝内经》“阴平阳秘，形与神俱，精神乃治”一句中，笔者得到启发:当今失眠症康复与预防的主题思想应是：

“尊重自然，合理作息，顺应四时，有益健康”

“体脑并用，精神乃治”

体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康，适度体力活动大有益处。

总体来看，失眠者中，有的是精神活动超负荷，有的是整天多思多虑，而体力活动不足。

有的人经治疗好转后，常易反复，其原因之一是长期体力活动太少，精神负担太重，矛盾较多。

所以，无论从治疗巩固角度来讲，或从尚未患失眠症者的预防角度来讲，都有一个如何体脑并用的问题。

2.膏粱厚味伤健康

目前社会上存在着应酬、饭局增多的问题。从饮食结构来讲，失眠者要逐步注意少吃海货、美味佳肴，及滋腻补品;菜肴以清淡、合自己的口味为准。

我们的体会是，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。主食除米饭外，可以加一些杂粮，如大麦片、玉米等，大有好处，可降血脂，防止肥胖，缓解动脉硬化。

3.不乱投医，不乱吃药

失眠症发生后，不要乱投医、乱服药。

人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发生的诱因，只要及时注意调整作息、休息、补睡眠，绝大多数人都是可以恢复正常睡眠的，不要一见失眠就害怕生其他重病，立即服安眠药。

◎但需注意：

如果持续2周以上，一夜只能睡2~3小时，并出现白天头晕、头胀、心慌心烦、口干等，甚则影响工作或学习，当去医院求医，并在医生的指导下服药。

服药可以中药为主，一般副作用较少。

就医服药见效后，不要马上认为病情已愈，便立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境或生活环境，这往往易使失眠症复发。

因此，最好要用一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之能巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的复发。

失眠症患者应及时对症治疗，否则会损害健康。

当今的失眠，并非只用安眠药就能搞定，也不是光靠养血安神就能解决，还需因人而异，辨证论治。

近年来，因睡眠障碍而伴有抑郁、焦虑等情绪心理问题的患者有增无减。

对此，我们将失眠细分为失眠、郁病(焦虑、抑郁)专病门诊，提出了中医综合治疗的新方法，运用经验方药，并结合特色疗法，如针灸，香薰、香佩，刮痧，艾灸，耳穴埋豆等40余项中医特色护理技术的外治疗法，加之心理疏导、健康宣教和康复预防，进一步提高了临床疗效，降低发病率。

中医通过内外兼治的模式，调理人体的脏腑、经络、气血，缩短疾病康复周期，能为不同人群提供连续、规范、个性化的专业服务。

手心出汗又失眠，两款药膳来帮忙

“失眠”与“手心出汗”，这两个表面无关的症状，却存在着紧密的关系。

手心出汗又睡眠不好的人群，可尝试药膳调理，在这里给大家介绍两款。

但要提醒大家的是，患者在服用药膳后症状改善不明显的情况下，应前往心理睡眠专科就诊，由门诊医师为您辨证处方，以达未病先治、既病防变的目的。

不过，若出现因睡眠障碍而导致的免疫力下降，以及抑郁焦虑等相关的疾病，还得尽早去专科专病门诊进行相关量表测试，使用中医中药辨证论治，不失为明智的选择。