一对小夫妻几天前因生活琐事吵架了，妻子很生气，当天中午连饭也没吃，到了下午胃就开始出现隐隐作痛了。第二天依然没有食欲，胃也越发胀痛起来，还伴随着嗳气和泛酸的症状，夜里睡眠也不踏实了，就这样二人来到医院就诊。

你是否也曾有过这种相似的经历？经常看到一些年轻人，尤其是女性，因为生活中的一点不愉悦，喜欢抱怨和发脾气；还有那些对谁都好，唯独忽视自己的“老好人”，心中总是默默承受着各种不快，久而久之，胃变成了一个受气桶，生气后会出现不思饮食，或者腹胀，甚至胃痛。

为何坏情绪会引起胃痛？中医药可以缓解胃痛吗？日常生活中该如何养护胃

龙华医院脾胃病研究所、脾胃病科张亚利副研究员

向大家介绍

在我们自己糟糕的情绪影响下，胃时常替我们的身体背着锅。现代人快节奏的生活，高强度的工作压力，不规律的饮食习惯，不健康的作息时间，凡此种种都会给我们的身体带来伤害。当我们不得不面对各种压力时，胃是坏情绪最容易伤害的器官。我们的胃会变得敏感脆弱，坏情绪会通过攻击胃来“泄愤”。生气可以引起胃痛，这是因为我们的坏情绪会引起神经功能紊乱，影响胃、十二指肠的运动、分泌功能障碍，诱导胃分泌过多的胃酸，刺激胃黏膜从而引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病导致胃痛的发生。而当不良情绪消失后，这些症状也会缓解。

中医理论认为，胃为水谷之海，胃气应以降为顺，以通为用，胃气下降是胃主受纳的前提。如果胃气不降则会出现胃脘胀满，纳呆，甚至疼痛，如果胃气不降反而上逆，还可出现嗳气，恶心，甚至呕吐等症状。肝气郁结疏泄不及时，或肝郁日久化火生热，横逆犯胃，从而产生胃痛。胁肋为肝之分野，气善走窜，故胃痛可攻撑连及两胁。长此以往，每遇情志不和，则肝郁更甚，胃失和降，胃痛复作。辨证以胃痛胀闷，攻撑连胁为特点。

中医药采用四诊合参、辨证论治的方法治疗此类疾病往往取得较好疗效。需要注意的是，患者出现胃痛症状应该及时到医院就诊，根据病情进行相关检查和在医生的指导下选择用药，以免贻误病情。

01、调畅情志

保持积极乐观的心态，消除自己的不良情绪。善待自己的胃，从避免生气，保持愉悦的心情开始做起。

02、适当锻炼

适当的运动不仅可以强身健体，提高我们的免疫力，还可以帮助肠胃更好的消化和吸收。提倡运动量适中的有氧运动，慢跑就是不错的选择。

03、作息规律

保证每日充足的睡眠时间，尽量减少或者不熬夜。

04、饮食规律

三餐按时，不暴饮暴食。尝试放慢我们的进食节奏，细嚼慢咽。少食辛辣生冷刺激性食物，拒绝油腻食物。

审核：昕亚