大多数产后的宝妈们，都避免不了骨盆变形的问题，如果不加以重视的话，不光会严重破坏产前的体型形态，而且还是健康的一大杀手！下面由喜月月子中心产后康复师来为妈妈们讲解：

什么是骨盆

骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。在怀孕时期，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，所以无论是剖腹产还是顺产，孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。在怀孕后期，女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。

骨盆变形有哪些危害

骨盆一旦产生变形的话，受损的是整一个人体脊椎、脸、腿都会因此受影响。长期不平衡导致高低肩，身体为寻求平衡，颈部代偿，斜颈产生，颈椎病的发病率大大提高。引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，骨盆变形还容易造成腿部肌肉用力不均，时间一长肌肉发生变化。骨盆不正还会导致枕骨偏位，进一步辐射到面部，导致大小脸、高低眉、歪鼻子。甚至会造成腹压增加，时间一长血液不循环，容易造成妇科疾病。

怎样知道自己骨盆是否变形？

1、腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低；

2、腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现；

3、腰腹部赘肉滋生，身材走样；

4、四肢浮肿严重，出现“发胖”状；

5、耻骨疼痛、臀部疼痛；

6、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪；

7、腰部以下两边有不对称情况。

骨盆修复有多重要？

有些妈妈说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，会造成以下几方面的问题。不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变得松弛和肥大，骨盆一松弛，孕期增加的脂肪会较多囤积臀部，形成妈妈臀，使产后妈妈的臀部肥大、下垂、甚至外扩，体形走样，并容易发生腰痛的现象。

通过骨盆修复还可以有效促进子宫恢复，帮助排恶露，修复受损的生殖系统，改善盆底肌松弛，预防妇科病等。因为骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，成都喜月月子中心产后康复师提醒各位妈妈们，如果发现有骨盆变形的症状，应该及时就医，早治疗早恢复，必须要重视骨盆修复！

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