主要就是舌苔粗糙是什么原因引起(舌苔粗糙是什么原因?)

到了春夏之际，很多人都感觉自己舌头变得粗糙了，舌糙舌干一般是阴虚或者内热的表现。

内热重的话一般见于外感病，伴有便秘，苔厚等症状。阴虚导致的一般见于年纪大的，伴有五心烦热，潮热盗汗等症状。

1、熬夜

熬夜能导致内分泌失调，体内淤积毒素导致上火。这类上火主要是睡眠不足导致体内肝脏功能紊乱，毒素无法排除。一般清淡饮食，补充睡眠即可。

2、喝酒

喝酒也很容易导致上火，酒是属于烈性燥热食品，过度酗酒常常导致体内虚火旺盛。

3、饮食

很多干脆的食品都能导致上火，如鸭肉，狗肉，等油腻食品，还有一些油炸食品，一些干脆食品都能引发上火。

4、情绪波动过度

导致体内器官失控，淤积也能导致上火，所以平时应静心养气。

5、感冒

咳嗽等也能引发并发的上火症状。

6、疲劳

人体疲劳时也容易引发上火。

1、调整作息时间，不要熬夜

上火现象与不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。

2、常吃清淡苦寒的败火食物

牙龈肿痛、不思饮食喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治疗牙痛。

大便干结、心情烦躁多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情。另外还要忌口，少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。

3、穴位按摩去火

午睡能养肝。每天坚持睡一小会，既能消除春困，又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操，用双手食指端轻轻按压眼睑部，也能舒缓紧绷的神经。

头晕耳鸣、心悸盗汗按鼓膜。中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣，用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。

1、川贝雪梨汤

做法：取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加适量冰糖、清水炖服。

清肺火重点：川贝母可清热润肺，能改善肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨则有生津、润燥、清热等功效。

2、石膏绿豆汤

做法：石膏30克，绿豆适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入绿豆一起煮来食用。

清胃火重点：石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等。绿豆清凉解毒，适合热性体质及易患疮毒者食用。

3、夏枯草菊花桑叶茶

做法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花煮3分钟，即可代茶饮。

清肝火重点：菊花有清肝明目、清热散结的功效，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。