在门诊中对患者问诊时，有一些病人会叙述说自己的上腹部有沉重的感觉，好像有很沉的东西在胃里压着一样难受，尤其功能性消化不良或慢性胃炎的患者，很多都有这种症状。

就中医角度来看，这种所谓“胃沉”的情况，其形成根源在于脾气虚。脾胃位处中焦，脾主升清而胃主降浊，两者升降有序，则消化功能正常运作。而脾气虚会使这种升降能力失常，中焦气机雍塞，形成了胃部沉重、压迫以及胀满的不适感。

除此之外，脾气虚还是胃下垂的主要原因之一，这是因为在五脏之中，脾有运化之能，负责把精微物质输布向全身，脾气虚则会让这种运化能力降低，这样腹部的筋脉得不到充养，就会弛缓而不能收缩，无法固定胃的位置，使其异常下降，形成胃下垂。

胃下垂进展到中度之后，患者还会出现呕吐、恶心、腹痛和便秘等症状，而“胃沉”就是胃下垂开始发展恶化的信号。中医调治这种病情，主要的治疗原则就是宣畅气机、益气健脾，当然也需要根据患者的具体症状确定用药方案，建议有类似症状的患者，及早看诊专业的中医医师，通过辨证方法合理施治。

说到健脾益气这个治疗原则，除了通过药物以外，食疗方法也能起到辅助调理作用。下面就为大家分享两道适合脾气虚患者食用的药膳。

如果在出现“胃沉”的同时，患者还有乏力和疲倦的情况，可以取红枣20g、党参15g，两者放入锅中，先加水泡30分钟，然后加热将锅烧开，再倒入适量糯米和白糖，煮成一锅糯米饭食用。这道参枣糯米饭有益气生津、补脾和胃的作用，每天最多食用两次，对气虚体弱的人颇有益处。

如果在“胃沉”同时还有腹泻症状，那可将500g红枣捣成枣泥，与50g白扁豆和3g陈皮丝混匀，再加200g鲜山药切成的薄片，将这些材料一起用模具压制成糕，之后放入蒸笼蒸熟即可食用。这道山药扁豆糕可作为早上或晚间的点心食用，每次吃50g左右，能起到调畅气机、温补脾胃的作用，对脾气虚而有泄泻症状者有不错的调养效果。