一天睡十五个小时是什么原因(一天睡十五个小时咋回事)

保证优质充足的睡眠对人体而言是非常重要的，睡眠是人体最好的补药，人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以保证孕值充足的睡眠，才能够维持人体正常的功能运转，保证身体的健康。

但是在现在生活中，越来越多的人面临失眠的情况，而且在生活中还有很多人会出现多梦的问题，而像梦境也分好坏，除了美梦之外也会做噩梦，这也让整个晚上睡眠质量变差也会影响到个人的情绪。

而中医认为：“日有所病，夜有所梦”，可能很多人都听说过日有所思夜有所梦的说法，而这句话也是让人们感觉到非常的难以理解，其实这也说明了梦境与健康之间的联系，那么具体是啥意思呢？一起来了解一下吧。

其实这里的日并不是指白天而是指日常生活，也就是说中医认为日常生活中的某些疾病可能在睡觉时身体会出现不适感，往往在梦境上表现出来，所以古代的时候也有专门的解梦师来判断一个人的健康状况。

可能说到这里很多人认为太过玄乎，但其实在《黄帝内经》中有所记载：“上盛则梦飞，下盛则梦堕;甚饥则梦取，甚饱则梦予。”意思也是指阳气上行时，梦境大多和飞翔有关，如果阴气下行，梦境往往会有坠落的情况，而且也会有吃饱的感觉。

就连现在医学对于梦境和疾病之间也是认为有一定的联系，认为在晚上睡觉的时候出现一些做梦，大多也是会伴随睡眠不稳的情况，而且第2天也会出现多汗头晕等问题，这也是疾病的一种表现。

所以说梦境与我们健康之间有着一定的联系。那么怎样的梦境又代表身体健康呢？

《内经》中曾有记载：“少气之阙，令人妄梦”。其中的意思也是说身体气息的张罗很容易滋生负面的梦。

中医大多通过气来对应不同的梦境，就比如说身体阳气旺盛，大多会梦见洪水或者是暴雨的场面，而身体阴气旺盛，阳气缺乏的话，则会梦见火灾或者是高温的环境，所以说身体各个器官中的“气”也是对应着不同的梦境。

对于一些肝气贫瘠，容易梦到树木森林，肺气贫瘠，容易梦到金属和珍宝，肾气虚弱，大多梦见池塘和瀑布，胃气虚弱，则会梦到和吃饭有关的情景。

所以其中也是息息相关的，虽然说这样的说法听起来也是没有科学依据，但其实这也是对应了五脏六腑与金木水火土之间的关联，都与自身健康有着一定的关系。

所以说梦境与睡眠也是有关的，而在生活中很多人经常会出现失眠多梦的情况，也是会影响优质的睡眠，质量，对此也是会感觉到非常的困扰，就是若想改善这种优质睡眠的话，我们在日常生活中也可以通过饮食方式来缓解。

1、莲子

对于一些长期失眠多梦的人群来说，在睡前的时候其实也可以吃一些莲子，像莲子中含有多种营养成分，具有一定的滋补功效，能够帮助起到静心安神的功效。

在缓解睡眠这方面有着显著的效果，能够提高大脑功能的正常运转，帮助放松身心，改善睡眠的情况。

2、枸杞

俗话常说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，坚持喝一些枸杞泡水对于身体健康有着极大的好处，能够帮助起到滋补身体的效果。

而且还能够帮助起到静心安神的功效，能够帮助缓解失眠的情况，所以长期失眠多梦的人，睡前坚持喝一些枸杞泡水，也是非常有帮助的。

3、酸枣仁

长期失眠多梦的人，在睡前也可以用一些酸枣仁来泡水，酸枣仁中含有多种营养成分，能够帮助其他滋补身体的效果。

特别是其中的皂苷，有机酸等物质，也能够帮助起到健心安神的作用，维持大脑的正常功能运转，即将放松身心的功效，帮助缓解睡眠，让你好梦一整晚。

4、牛奶

其实在睡前的时候也可以坚持喝一杯牛奶，牛奶具有一定的补钙功效，能够帮助保护关节健康，而且还能够起到缓解睡眠的作用。

牛奶中的一些物质能够促进体内褪黑素的分泌，帮助提高优质的睡眠质量，改善睡眠的情况，让你安睡一整晚有利于自身健康。

保证优质睡眠才有利于个人的健康，而很多人认为每天保证8小时以上的优质睡眠才有利于身体，但其实由于个人体质不同，每天所需要睡眠的时间也是有所不同的。

对于一些青少年来说，处在长高的阶段，一定要保证优质充足的睡眠才有利于身体健康，所以每天最好在11点之前上床睡觉，而对于老年人来说也是没有必要保持8小时的优质睡眠，所以只需要在每天11点之前睡觉就行。

那么最佳的睡眠时间又是多少呢？

一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20个小时；

婴幼儿约15个小时；

学龄儿童约10个小时；

成年人约需7-8个小时；

老年人5至6小时个就够了。

所以说只要保证在以上这几个时间内睡眠，才有利于个人健康保证优质生活的睡眠，维持各项器官的正常运行，对身体健康非常重要。

所以在平时也要注重适当的调节，那么对于一些长期失眠的人群来说，也要注重及时的改善，也可以养成睡前泡脚的习惯，注重放松个人的心情，才有利于好梦自然来。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。