很多爱好运动的朋友可能都遇到过这样的情况，在剧烈运动时由于姿势不当，跌倒，过度扭曲等造成了胳膊扭伤，扭伤之后，扭伤部位可能就会出现肿胀，并伴有不同程度的疼痛，给患者的工作、生活都带来了不便。那么为何胳膊扭伤后会肿胀，肿胀之后又要如何消肿呢？

一、胳膊扭伤后肿胀的原因

从中医角度来说，人体内有贯通上下，沟通内外，纵横交错的经络。而手臂扭伤，指的是手臂的皮肉筋脉由于外力的作用受到损伤，从而导致了手臂区域经络不再通常。经气的运行就会受阻，从而出现了局部的瘀血壅滞，也就是浮肿。

从西医角度来说，手臂扭伤后的肿胀是软组织挫伤的表现。软组织损伤后，毛细血管会产生破裂，导致扭伤处有积液或淤血，形成了肿块。另外，如果扭伤较严重，甚至伤及骨骼的话，也要注意，骨折或骨裂也会导致手臂肿胀，要进行骨科检查和治疗。

二、胳膊扭伤消肿方法

扭伤后很多人会想到冷敷和热敷，但是总是搞不清什么时候要冷敷，什么时候要热敷，一旦操作错了，甚至会加重病情。

1、冷热敷。冷敷和热敷的作用是不同的。根据热胀冷缩原理，冷热的不同，对于我们血管的作用也不同，冷敷可以降低血流流速，促进血液凝结。热敷，可以起到活血作用，消胀消肿。在扭伤肿胀之后就可以进行冷敷。首先把胳膊抬高，缓缓放松手臂肌肉，用绷带包裹损伤部位后，使用冰块或者沾了冷水的湿毛巾敷在扭伤处，每敷十五分钟，休息五分钟，重复1-2小时。在冷敷一天后，可以在伤处贴上活血止痛，舒筋通络类药物，冷敷三天后，可以用热毛巾在扭伤处进行热敷按摩，活血的同时促进药物吸收。

2、封闭治疗。除了冷热敷、药物治疗等，还可以采用针灸疗法，刺激穴位激发经络之气，从而调和气血，通经活络，达到镇痛消肿的作用；或者在扭伤处直接肌注激素类药物，进行消炎，促使血管紧张，减少淤血。

3、按摩治疗。通过按摩伤处，疏通经络，改善扭伤处的血液循环，防止炎症引起的黏连，祛瘀消肿。

除此之外，在饮食上也要多加注意，要少吃辛辣刺激性食品，适当吃点三七、枸杞子泡酒等活血化瘀的药食，这样，胳膊扭伤才能快点消肿。

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