天气寒冷，很多人喜欢吃顿热气腾腾的红焖羊肉或者川味火锅来驱寒，但是如果脾胃虚弱或者有痰湿积滞，再加上辛辣调味过度，就容易胃火旺盛。胃火旺一般会容易出现胃酸、便秘、口臭、口腔溃疡等症状。

胃火旺了怎么办？中医去胃火遵循清热、清滞的原则，首先要节制饮食，少吃火气大的东西，少吃甜腻的食物，多吃一些蔬菜与时令水果。胃火旺盛，可以用黄连、莲心等中药泻胃火。但是一般清胃火的中药都比较苦，很多人难以接受，也可以通过食疗与日常保健的方式来调理。

就清胃火来说，最好用的方法当属按压内庭穴。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，说明荥穴主要应用于发热病症，是热证、上火的克星。所以作为胃经的荥穴，内庭穴清胃泻火、理气止痛的功效是相当不错的。

内庭穴在脚上第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙处。如果有胃火，按压内庭穴时会感到疼痛。消除胃火，可以用拇指指端按住内庭穴，然后稍微用力按压，以有酸胀感为度。可以每侧按揉2分钟~3分钟，每天坚持按摩，慢慢就会看到去胃火、化积滞的效果。凡是上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适，都可以点揉内庭穴来缓解。

此外，也可喝点清火茶。取栀子5克、薄荷2克、白菊花5克、绿茶少许，开水冲泡代茶饮用。本方具有清热去火的功效，可以改善牙痛、口臭等症状。

（新医三附院 贾梦丽）