最早在2017年，偶尔脚大拇指会疼，不过没在意过，以为睡觉不小心踢到哪了，走道稍微注意下，也不太影响走路，一两天后也就好了，我是能不去医院的，就绝不去医院的那种。现在想想，可能是痛风的前奏。慢慢的，有一次在宁波，估计晚上啤酒海鲜整的，第二天脚踝疼，勉强能走道，也以为空调吹的，两天后也就好了。

直到2018年4月份，又是宁波，海鲜、牛肉火锅啤酒自助嗨起来，第二天起来，脚背疼的几乎不能走道，坚持着坐高铁到了杭州，在酒店冰敷，貌似完全不起作用，晚上继续黄酒，跟朋友聊着，终于开始怀疑是痛风了，然而第三天白天在酒店休息了一天，晚上继续黄酒。。。第四天稍微好转，回上海后，忍着没有吃任何药，但开始注意饮食，多喝水。一周后，稍微好转去医院检查，尿酸700多[流泪]。但依然没吃药。。。

之后稍微控制饮食，也仅仅只是稍微，然后开始运动，也是稍微[害羞]。。。直到两个月后的六月份，终于开始大爆发，脚踝开始疼了，整整一周，疼的几乎怀疑人生，不管你动还是不动，疼痛始终在那，用冰块冻的没有知觉才稍微好点，继续忍着没吃药，但又要多喝水，多喝水就要上厕所，从沙发到厕所的几米，从来没觉得那么远。。。一直倔犟的控制饮食没吃药，终于忍了一周多后稍微好点，以为马上就好了，然而，脚大拇指又发作了[捂脸]。终于，查了无数的文章，开始吃药了，忘了是什么止疼片了，然后秋水仙碱，一直吃了将近10粒吧，每个小时一粒，之后开始拉肚子，拉倒怀疑人生，第二天继续秋水仙碱片，终于第三天后开始缓解了。曾经我小腿骨骨折了，还能忍着疼单脚跳着十几米，都觉得没有痛风这么痛苦过。这次疼痛过后，终于妥协了，去医院检查开药，然后开始吃别嘌醇。。。

一开始是医院开的别嘌醇缓释胶囊，一天一片，加上控制饮食，一个月后复查，尿霜从600多降到了300左右，医生让药量减半，一个月后又升到了480多，继续控制饮食，减半药量。发誓开始运动，然而，疼痛过后总是容易健忘。

我的工作时间比较自由，就是少不了应酬。结果就是一边继续喝酒吃肉，一边偶尔运动[捂脸]，一开始跑步很痛苦，跑个几百米就气喘吁吁，一次断断续续跑个1-2公里，跟走差不了多少，一个月才跑个1-2次，因为有借口，说痛风不能流汗。。。游泳也就是200-300米，这样持续了大半年。药呢，减半量吃着，偶尔会忘，痛风没有严重的大发作过，但还是有些小发作，一旦有感觉了，就马上吃秋水仙碱片；或者晚上有应酬了，就先吃一粒秋水仙碱片，喝完之后，继续一粒秋水仙碱片。。。

每年都去查一次肝肾功能，也都正常。几个月去检查一下尿酸，基本都超出标准线一些，但也高的不多。总是这样，还是不甘心，一辈子这么离不开药了，还时不时的疼一下？于是下定决心锻炼，2019年3月份开始，跑步开始增加到每个月8到10公里[捂脸]。9月份搬家，没有了游泳条件就放弃了，跑步开始增加每次2到3公里，一个月能跑个10次。不过，痛风基本也没再发作过，药也还是陆续吃着。

接着，2020年新冠肺炎，几个月几乎没动过，体重一直维持在75到80公斤，直到3月份稍微好转，晚上10点以后没人了，才开始跑步，这次坚持的比较久，一周2到3次，4，5，6，7的几个月每个月都能跑个20多公里，每次的距离也开始逐渐增加，8月份开始，每次距离增加到5公里，每个月跑50到60公里左右，这样坚持了4个多月，年底的3个月又偷懒了，偶尔跑一次[捂脸]。不过从今年2月份开始，又开始捡起来了，一直坚持到现在。每个月都在60公里左右，有时间就隔天跑，基本不会连续跑，不过总是受天气，出差，应酬干扰，一个月能跑个10来次。

今年4月份去检查的时候，尿酸依然高于正常值几十，医生说可以试着停药，然后我就停了，现在是要喝酒了才吃一粒别嘌醇片或者秋水仙碱片预防[捂脸]。

总结一下呢，从2019年下半年以来，痛风好像没发作过了，我呢，管不住嘴，人生也就这点爱好了，也几乎不忌口，经常应酬完了，喝了酒，晚上回酒店，到了12点还要搞点炒饭啥的当夜宵[捂脸]所以偏胖，而且作息时间也不好，经常熬夜，170的身高，75到80公斤徘徊[捂脸]。海鲜其实本来就不太爱吃，现在基本不碰，偶尔也吃一些；豆制品几乎每天都吃，嫩豆腐，老豆腐，豆腐干，香干......，现在毛豆也吃了，豆浆也喝了，从来没管过，肉也是，猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉也从来没少过，内脏吃的少了，火锅也从来不忌，肉汤也喝，啤酒确实少了。除了应酬没办法，也尽量改白酒了，应该说，每个月还是会喝个5到6顿吧，量也不算少，半斤白酒，或者3-4瓶啤酒，还是控制了一些，饮料是基本不碰了，喝的就是酒，茶，矿泉水，苏打水，牛奶，咖啡不加糖.......最近想着减肥，以前米饭一大碗，跑步之后更是多吃，所以跑了这么久体重几乎没降低，有时还觉得更重了，只是确实结实了许多，现在米饭的量减半了，一点不吃我觉得肯定接受不了，一个月体重从75公斤左右降低到70公斤了。运动方面，现在每次跑个6公里，原来天气不热，速度在6分半钟左右每公里，现在天气热，速度下来了，接近8分钟每公里，一个月跑10次左右。从6月份开始，找到有游泳的地方，现在每次游40到50分钟，大约1000米到1200米，如果不受其他干扰，是预计着一天游泳，一天跑步间隔着来。

或许每个人情况不一样，我个人的观点呢，前期还是要药物控制，然后多运动，以前觉得痛风最好不出汗，后来管他呢，不出汗怎么叫运动呢，每次跑完步，衣服都是湿透的，多喝水就是了。只有身体素质好了，才能享受美食啊。其实想想，痛风也未尝不是好事，提醒你身体紊乱了，需要调整，让你更加关注自己的身体，如果是其他的病痛，一旦发现，也许就晚了。