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怀孕后，女性身体里的激素水平会发生很大变化，随之而来的是，情绪也会存在比较明显的起伏变化，尤其是怀孕前几个月。这些情绪起伏虽然是正常现象，但有一些消极、负面的情绪却还是尽量控制为好，对胎儿和孕妇的影响也非常不好，例如暴躁、生气、悲伤、抑郁等，所带来的不利影响可能比想象中还大。

这时候也是家庭矛盾的高发期，孕妇的脾气不稳定，很容易因为一些鸡毛蒜皮的小事生气，与准爸爸发生争吵。而这种情绪变化，肚子里的胎儿也是有反应的，可千万别不重视。

①容易导致流产

研究表明：当孕妇情绪不稳定，处于一种非常生气，或者消极抑郁、焦虑、紧张等的情况之下，体内就会释放一些容易导致流产的激素，或者影响体内的黄体酮孕期水平等等，导致自发性流产的发生。

②破坏体内激素水平，产生有害物质

人的心理状态会影响体内的激素水平，释放一些有害的物质。例如人在伤心、焦虑、抑郁等压抑的情况之下哭泣，眼泪会帮助排除身体里部分因此产生的有毒物质。因此可见，这些不良情绪之下，如果体内影响健康的物质不释放出去，会影响孕妇和胎儿的健康。

①影响孩子发育

由于胎儿成长发育所需要的物质都来源于母亲，如果母体情绪稳定的话，孩子的营养和氧气就会比较充足，也能接收到母亲体内因心境愉快释放的健康因子。

相反，如果在准爸爸和孕妇吵架之时，肚子里的胎儿有什么反应呢？可能会捂着嘴巴，这是感到害怕的表现。母亲情绪不好，就会让孩子接触到不健康的物质，导致孩子出现发育和健康的问题。

研究表明：如果母亲长期处于这些不良的情绪之中，胎儿出现畸形、唇腭裂等的先天缺陷的几率会大大增加，可别不重视。

②影响孩子性格

不仅如此，这还会影响孩子未来的性格发展，母亲情绪积极稳定，将来孩子就会温和、乐观开朗。相反，母亲经常情绪暴躁、焦虑、抑郁等，孩子就容易形成暴躁、敏感、悲观等的性格，十分不利于成长。所以，孕妈妈们应该尽量保持心境平，平时可以通过以下这些方法，来缓解情绪上的压力。

1. 调整饮食

保持情绪良好，首先就要保持健康的饮食习惯。在孕期准妈妈们应该尽量避免暴饮暴食，避免油腻煎炸烤的食物，保持饮食的营养均衡和清淡健康。

2. 整理房子

生活环境也会影响人的情绪，当一个人生活在肮脏凌乱的环境之中，就会容易产生焦虑、暴躁、抑郁和压力增大的情况。

因此，将房子整理好，保持生活环境的干净整洁，对保持心境开朗也十分有帮助。

3. 多听轻快音乐

多听轻快、愉悦、积极的音乐有助于帮助孕妈们放松，能让人联想到一些开心的事情，减少心理上的压力，心情也会轻松开心很多。

4. 多出去走走

很多孕妇怀孕后就整天待在家里，但其实长时间独处容易让人胡思乱想，产生消极的情绪。因此多出去走走，呼吸一下新鲜的空气，和别人接触和交谈，就会变得轻松和开朗许多。

5. 适当运动

适当运动，例如瑜伽等也能够帮助孕妇缓解心理压力，减轻孕期焦虑。

6. 积极和家人沟通

孕妇产生压力和消极情绪的时候，可以多和家人沟通，诉说心理的不愉快和压力，寻求家人的理解、支持和帮助，这也是一个非常好的心情出口。而且，在孕期家人的支持和帮助也是必不可少的。

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