快来例假了盗汗是什么原因(来例假盗汗怎么回事)

在一张潮湿的床单上醒来，肯定是一种不太舒服的体验。不要觉得这跟你无关，它比许多人认为的更常见，而且不仅仅出现在更年期女性身上。

事实上，盗汗的确是与更年期和绝经期有关的症状之一，包括情绪波动、体重增加、阴道干涩、性欲降低和尿急。大多数人会将更年期盗汗联系起来，然而，更年期的平均年龄是51岁，这些症状却可以从女性30岁左右或40岁出头开始。

经常会一些20多岁和30多岁未进入更年期的女性发现自己盗汗，导致睡衣和床单湿透，于是担心自己提前进入更年期。通常情况下，情况并非如此。现在就让我们看看，是哪些原因导致的盗汗，即使你离更年期还早。

1. 月经周期的正常变化

我们知道，随着雌激素减少，控制体温的下丘脑随之做出反应，导致皮肤表面血管扩张，让更多血液进入血管，从而将“热”带到皮肤表面。如果在夜间出现这些情况，就是盗汗。在女性的月经周期中，假设她的周期是28天，那么第一周（当她有经血时）以及第26天到第28天，即在她的月经来临之前，雌激素水平相当低。所以如果你周期性地出现盗汗，注意它们是否出现在经期的这个时间窗口。

2. 低血糖

或许你的血糖水平是正常的，但它的突然下降，也就是“相对低血糖症”，足以引发激素如肾上腺素和皮质醇的变化，这也可能导致盗汗。在糖尿病患者身上这种情况更为常见，因为糖尿病患者通常难以调节血糖。它也可以发生在饮食不平衡者的身上，因为随着时间推移，他们体内的蛋白质和脂肪太少，难以平衡血糖。如果是这种情况，不妨晚上吃点蛋白质、脂肪和纤维，以帮助身体在夜间更好地调节血糖。

3. 焦虑

几乎每个人都会感到焦虑，差别只在于程度和频率。种种潜在的焦虑会增加交感神经张力，或激活神经系统的战斗或逃跑模式，这反过来又增加了体内激素的分泌，如神经递质皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素。这会导致外周血管收缩，最终身体温度升高，于是出汗冷却。

4. 饮食和排毒出问题

暴饮暴食，尤其是总吃精制碳水化合物和糖，会导致频繁出现胰岛素峰值。时间久了，可能导致卵巢过度分泌睾酮，反过来导致雌激素过度生成（因为雌激素来自睾酮）。这些雌激素需要分解并排出体外。如果你不能顺利将其排出，最终可能让体内残留过量的雌激素代谢物，导致盗汗和更严重的月经综合征。

5. 感染和癌症

潜在的感染如肺结核、布鲁氏菌病和一些寄生虫可能导致周期性盗汗，就像癌症一样。在这些情况下，名为细胞因子（如IL-6和TNF）的周期性炎症化学信使，被释放到血液中。这触发热平衡区域的变化，然后身体通过出汗来降低基础温度。

6. 酒精和药物

某些药物，包括选择性血清素再吸收抑制剂等抗抑郁药、二甲双胍等糖尿病药物和羟考酮等鸦片类药物，也会破坏人体调节体温的能力。如果你正在服用任何这些药物，可以问问医生他们是否就是你盗汗的原因。另外，请注意酒精也可能是罪魁祸首，酒精扰乱人体双向调节体温的能力，导致出汗和打寒战。即使是一两杯酒，也足以扰乱一些人的睡眠并影响体温。