我们话不多说，直接进入主题

性格分析：

情感焦虑者的自述：因为自卑所以太过度的在乎对方，又因为害怕失去，表现的太明显在乎对方而吓到对方，所以我总是忽冷忽热若近若离······

其实这种人在心理学中有个名词叫做：焦虑型依恋人格。

其人格特点：

极度敏感，在感情中患得患失。

总把分手挂嘴边 想法极端。

情绪不好把控，总因为小事儿把事情严重化，说直白点就是有点作。

缺乏安全感。

害怕亲密接触，又希望对方与自己亲密。

掌控力十足，经常因为一些不找边际的的事情吃醋生气。

自卑，总觉得自己不够好。

想法过于理想化，把事情幻想得很美好，但是又做好了最坏的打算。

怀疑自己的价值和对伴侣的忠诚，总觉得伴侣会时时刻刻出轨。

患得患失，在感情中走的每一步都如履薄冰的小心翼翼。

吵架中喜欢不回微信不回电话故意冷落对方引起对方的注意。

焦虑型依恋人格的人平时没有什么异样，但是一旦投身到一段感情中，他们的思维模式就会变得奇奇怪怪。例如：他已经一天没有联系我了，他是不是不喜欢我。他是不是喜欢的那种···的女孩不是我这种类型。别人都··他都没有他一定是不够爱我。

他们在感情中不断地自我折磨，他们需要的安全感与我们认知中的安全感不一样，他们需要的是“无瑕疵的陪伴”。这一切都是因为我们对自我的认知不够清晰，把生活重心放错了位置而导致的焦虑情绪。

那应该如何改变呢？

一、学会自我满足，打消自己的负面情绪，不断学习，自我成长，减少对对方的精神索取，要知道凡事论事不论心，论心世上无完人。要给予对方一定的包容和理解而不是一味的苛责。

二、转移注意力，转移聚焦点，从焦虑的感情中脱身，你可能说做不到，但是我说的脱身不是分开，而是把更多的时间留给自己，试着让自己的生活丰富起来，把拿着手机等对方回复消息的时间分出来一部分留给工作，美食，游戏，读书。或培养自己一个特长，外语、乐器、演讲、体育······不要只沉迷于爱情中的兜兜转转中无法自拔。

三、多参加一些社交活动，不断地投资自己会让自己变得愈加自信，从而脱离自卑心理，投资自己不光是金钱，还有时间和经历。参加一些有意义的社交活动，例如音乐会，读书会，打球······让自己的生活更充实。

四、降低期望，不要把所有的期待留给别人，自己能做到的事情靠自己，自己做不到的事情不要对别人要求太高，可以去依赖对方，但是依赖不是依附。将感情状态回归到一个客观事实的状态。要明白你们是两个独立的个体，感情更不是生活的全部。

五、尽量避免自己陷入情绪化。要学会做自己情绪的主导者，而不是被情绪主导，觉得自己要被情绪化时给自己一定的心理暗示，自我安慰。遇到事情时不要上来就耍脾气大吼大叫先学会让自己冷静下来而不是先去想最坏的结果让自己在焦虑中痛苦。

六、用沟通代替耍脾气和冷战。学会与自己沟通，也要学会与对方沟通，与自己沟通时少去计较取舍得失更多的应该是反省，与对方沟通时大胆说出真实想法，不逃避问题，要知道解决问题要解决的是核心，沟通解决问题最有效的方法。

我们每个人都或多或少的有着焦虑型依恋人格，有问题不可怕，不去面对才可怕，正面面对自身问题，并且自我调整。你值得遇见更好的人。

关注我学习更多恋爱知识，有问题可以私信我哦