众所周知，一旦大家走路走的久了膝盖就会酸。但是，很多人都不了解为什么走路久了膝盖会酸。

随着社会的发展，现在越来越多的人锻炼身体，而大多数人们选择锻炼身体的方式为跑步。因为跑步可以随时随地进行，也不需要借助任何东西，所以大家都更多的喜欢选择这种方式来释放压力和健身。

然而，跑步久了对人体真的有好处吗？事实证明不然。大多数人刚开始跑步都有同样的感受膝盖酸。跑步久了相当于一项大运动，此时的肌肉细胞运动旺盛进行无氧呼吸产生乳酸，乳酸堆积过多就会让人觉得酸痛。如果每天都坚持跑，过段时间膝盖酸的情况就会消失，这是因为乳酸被分解了的缘故。

当然，走路久了也是个道理。跑步过度或者不当，可能会导致膝关节炎和劳损、扭伤或滑膜炎等炎症产生，给自身带来麻烦。走路时间久了，也可能会导致膝关节病变，从而引发相关的炎症。因此，大家在长时间走路或者跑步的同时需要适度、适当的中途休息，不可忽视膝盖发出的“信号”。

当人们长期性的走路久时，下肢静脉压力相应的较低，下肢静脉，淋巴液回流受阻，从而引起膝盖酸肿，因而走路久了需要休息。如果长期性走路久了引起膝盖酸痛，就需要到正规的医院对膝盖部位做x光片检查骨质情况，再听医生的话进行治疗。

值得注意的是，膝盖痛有可能是缺钙、凉风寒湿痹证、骨质增生、受凉受风受湿、肝肾虚弱等所引起的。随着年龄的增长，站立或者走路久了，膝关节都可能会发生退性行病变。初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关。

晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行，关节功能受限，以下蹲最为明显，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压痛现象，合并风湿病者关节红肿、畸形。

总之，为了健康，大家应该避免长期剧烈运动，适当的进行体育锻炼，及时治疗膝关节损伤。

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