手臂长时间僵僵直是什么原因(手臂僵直怎么回事)手臂长时间僵僵直是什么原因(手臂僵直怎么回事)
我们先来做一个测试，看看你有没有帕金森迹象。
①震颤
②颈肩强直
③走路拖步
④走路手臂不能自然摆动
⑤精细动作有障碍
⑥嗅觉退化
⑦起立有困难
⑧写字有明显障碍
ps：不管你打了几个勾勾，都要到医院去看看。
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啥子是“帕金森”病？
帕金森病，是一种常见的慢性退行性神经系统疾病，表现为震颤、肌强直、动作迟缓、姿势平衡障碍的运动症状和嗅觉减退、便秘、睡眠行为异常和抑郁等。
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导致帕金森病的罪魁祸首是？
目前帕金森的病因仍不清楚，研究倾向与年龄老化、遗传易感性和环境霉素接触等综合因素有关。直系亲属中有帕金森患者，有除草剂、杀虫剂、重金属等长期接触史的人群都是帕金森的高危人群，须定期体检。
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如何早期发现帕金森病？
“手抖”并不一定是帕金森病，同样，帕金森病患者也并非一定会出现震颤。而比起手抖，帕金森病患者更多地会表现为“动作缓慢”，但这一点常常被大家所忽视。除了运动症状外，帕金森病还有一类非运动症状。
“鼻子不灵了”
是帕金森病的一个“隐藏信号”！
很多患者在就诊时
已经发现有多年的嗅觉丧失
但起初一直以为是鼻部疾病
而没能引起重视
此外，如便秘、失眠
以及精神抑郁等症状
也是帕金森病的早期表现
且都早于运动症状而出现
有相当一部分患者
在睡眠过程中会出现“奇怪”的现象
比如尖叫、吵闹、乱踢人、打人
很多人可能只是简单认为
是“睡觉不安分”
但这些“奇怪”的现象
就是帕金森病的早期症状
要引起重视
04
关于帕金森的双向误区
说到帕金森，大家最先贴上的标签就是“手抖”，只要看见自己或亲人出现了震颤性手抖，就会断定是患上了帕金森病。连医生都不看了，自行服药，结果差点丧失性命。
这是一个典型认识上的“双向误区”。多数帕金森病患者会出现肢体抖动的现象，往往也是最早出现的症状，但临床上 30% 的患者在整个病情过程中也可以不出现抖动的现象。相反，手抖也可能是其他疾病所造成的，如果强行按照帕金森病来治，反而会延误治疗加重病情。真正的帕金森病应是静止性的震颤，即在放松情况下也会发生的震颤，且这种震颤发生的时间比较久。
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得了帕金森病怎么办?
药物治疗是帕金森患者的主要治疗手段。同时手术治疗、饮食疗法、康复训练、心理疏导以及照料护理等多种方法很好的控制帕金森病的症状。让小编为你慢慢普及~
均衡饮食
① 多吃杂粮和蔬菜瓜果；
② 适量补充豆类食品，防止骨质疏松和骨折；
③ 每天摄入充足的水分，预防便秘；
④ 饮用绿茶，延缓病情发展；
⑤ 禁吃肥肉、荤油和动物内脏；
⑥ 服用多巴胺治疗者宜限制蛋白质摄入量。
注: 蛋白质摄入量限制在每日每公斤体重0.8克以下，全日总量约40～50克。在限制范围内多选用乳、蛋、肉、豆制品等优质蛋白质。适量进食海鲜类，有利于防治动脉粥样硬化。
康复训练
帕金森病患者面部肌肉僵硬，会导致面部表情减少，就像带了一个面具一样，我们称它为面具脸。做以下动作可以松弛面部肌肉，缓解僵硬感。
① 睁眼
② 呲牙
③ 伸舌
由于肢体及手部运动迟缓、颤抖，会出现写字越来越小、不能做精细动作，肢体酸痛，所以要做一些手部动作，锻炼手指和手腕的灵活性。
④ 大拇指与其余四指触碰
⑤ 右手将左手的四指向后按压
⑥ 手腕旋转
⑦ 上肢向上伸展
⑧ 上肢向后拉伸
患者可根据身体状况，选择散步、跳舞、太极拳、八段锦等有氧运动方式，也可通过唱歌或朗读等训练语言功能，或者玩猜谜、填字游戏进行脑力活动。患者居家练习应量力而行，避免疲劳。
参考文献：
[1]中华医学会神经病学分会运动障碍及帕金森病学组.帕金森病治疗指南[J].中华神经科杂志,2006,39(6):409-412.
[2]中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组.中国帕金森病治疗指南（第三版）[J].中华神经科杂志,2014,(6):428-433.
[3]赵飞.帕金森病不只是手抖这么简单,这些"非运动症状"你留意到了吗[J].祝您健康,2020,(1):24-25.
[4] 张继瑶，唐强，朱路文，等.康复治疗帕金森病的最新研究进展[J].神经损伤与功能重建，2018,13（4）：193-195.
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本文转载自：眉山市中医医院
