男生腰细臀大是什么原因(男生腰细臀大腿粗)

啥?人的屁股大小跟健康竟然有关系?相信很多朋友看到标题后心里会产生这样的疑问，这确定不是在没事找事吗，对于屁股大的人来说，甚至可能还会觉得受到冒犯了。屁股大的人和屁股小的人，有什么不一样?谁的身体更健康?先别着急，不妨接着往下看，答案或许让你意想不到。

屁股的大小，其实透露出的是一个人的身材

屁股大的人，其实是“梨型”身材，身体的整体形状像梨子一样，臀部比较宽，屁股小的人则是“苹果型”身材，腹部脂肪较多。而这两种身材可以反映出一个人的肥胖类型，屁股大也叫臀部型肥胖，屁股小叫腹部型肥胖。另外，还有一种身材叫沙漏型身材，也就是很多女性想拥有的“S型”身材。

众所周知，肥胖是不利于健康的，跟多种疾病的关系都比较近，不过，单纯地从屁股大小上并不能直接说这两种肥胖类型都不健康，不是说屁股大的人就是胖子。想要知道屁股大和屁股小的人，谁的身体更健康，有一个指标比较重要。

腰臀比：判定中心性肥胖的重要指标

腰臀比，顾名思义，就是用腰围除以臀围，亚洲男性的腰臀平均是0.81，女性平均是0.73，欧美男性腰臀比平均是0.85，女性是0.75。男性的腰臀比在0.9以内，女性在0.8以内是比较健康的，超出这个值，就会向腹部肥胖靠近了。

而腹部肥胖的人跟臀部肥胖的人相比，前者的健康风险要更高，伊朗德黑兰医科大学的研究人员通过研究发现，腹部脂肪较多的人，跟任何原因引起的早期死亡风险相关性都比较高，而臀部脂肪较多的人，全因死亡率反而会降低。

《欧洲心脏杂志》上的研究也得到了相似的结果，该研究经过了长达18年的追踪，最后研究人员发现，梨型身材和沙漏型身材的女性得糖尿病、冠心病等心血管疾病的几率远远小于苹果型(腹型肥胖)身材的人。

《新英格兰医学杂志》上的一项研究也发现了腰臀比跟健康之间的关系，研究发现，腰臀比每增加0.1，死亡几率便会增加，男性早亡风险增加34%，女性增加了23%。

由此可见，腰臀比不仅可以看出一个人是否肥胖，还能衡量出这个人的健康情况，屁股大的朋友们看到这，估计心里好受多了吧。不过，大家也不要以偏概全，并不是说所有屁股大的女性，心血管一定很健康，诱发心血管疾病的因素有很多，这只是其中一个。

腰细臀大比腰粗臀小更加健康些，其实对于男性来说，这类女性也比较受到他们的青睐，而这是有一定科学依据的，《进化与人类行为》上有项研究表明，臀部和大腿的脂肪多的女性含有DHA，可以促进胎儿大脑发育，研究人员分析，屁股大的女性生的孩子可能会更聪明。

所以，屁股大的人不用刻意瘦臀，相反，腰部脂肪比较多的人建议适当控制一下体重，避免腹型肥胖，在一定程度上可以降低多种疾病风险。那么，具体可以怎么做呢?

可能很多女性觉得，既然腰粗，就专门瘦腰就行了，每天转呼啦圈，或者做仰卧起坐，但其实，将腰臀比控制在合理范围内，光瘦肚子起到的作用并不会太好，而是应该进行全身性减肥，像慢跑、深蹲、游泳等运动就是比较适合的。

另外，也要及时改掉一些不好的习惯，比如爱吃高热量高油脂食物，经常吃的话，体内容易堆积过多脂肪，腹部脂肪会越来越多。比如久坐不动，久坐不动，臀部肌肉会减少。另外，经常跷二郎腿也不利于健康，时间长了，还可能会引起骨盆前倾。

特别是对于35-45岁的男性女性来说，更要注意控制好腰臀比，因为这个年龄段，新陈代谢开始减慢了，很多人由于工作和生活压力比较大，忽视了对身材的管理，比较容易长胖。如果不及时控制体重，随着年龄的增长，发生心血管事件的概率会更高。

综上所述，屁股大的人和屁股小的人，身材和肥胖的类型不一样，很多人或许都不清楚腰臀比这个方面的差异，不妨算一下你的腰臀比是否在合理范围?腰细臀肥的女性其实压根不用为自己的身材感到焦虑，这样的身材更健康!

参考资料：

[1]《胖也要“胖”对地方！《欧洲心脏杂志》：脂肪分布影响心血管病风险》.生命时报.2020.5.23

[2]《腿粗别担心：调查称大臀部女性更易生出聪明孩子》.中国新闻网.2015.1.19