现代人的生活方式都会对我们的体态造成很大的压力
颈部的酸痛感让人难受不已，1个动作帮你解决

如果你每天都有低头看手机或者长期伏案工作的话，那你很有可能伴随着头前倾的问题，长期下来不仅会非常难看，同时颈椎也容易渐渐失去原有的弧度，变成一个直线的状态

“年轻化”的颈椎问题

改善这样的问题需要一条毛巾、一根弹力带放在脖子后面向前拉直，保持向前拉的力量慢慢向后仰头。头部回正时做收下巴的动作，持续3秒。（加强深层颈屈肌、拉伸颈椎），同时可以颈椎生理曲度变直的问题

拉伸颈部肌肉、缓解疼痛

除了简单的动作外，我们还为大家准备了颈前伸矫正跟练动作：https://www.ixigua.com/6984366870312780324