手是从早忙到晚的，只有晚上睡觉，才能跟着身体一起休息。

有的人身体紧张、压力大，睡觉的时候，手也是紧紧握着的，也就没法让手放松休息。

虽然一天二十四小时的劳累，但却很少有手部保健的。

让大家有点印象的就是坐月子时，手不能碰凉水，也就是在这一个月对它们有所呵护。

其他时候，我们是想不起来，对它们保健养生的。

手指关节疼，在老一辈身上比较常见，母亲应该是很早就开始手指关节疼，经常用胶布缠手上，特别是这几年冬天，只要刷洗东西，都得烧热水。

不是母亲矫情，是因为用冷水，手受不了，手酸疼，让颈椎和脑子以及腰部也跟着发疼发酸。

那时，我是无知无觉的，手怎么会疼呢。

我们这一辈人，是无法体会父辈祖辈的辛苦。

她们那一代人不仅要做农活，还得操持一大家子，真是一大家子，十几口人。

那我是从什么时候感受到手对身体的影响？

从大便开始……

因为我们周六周日是没有早读课，所以周六或者周日早上会做一到两个小时大扫除，手是一直碰水的。

然后我就发现平常周一到周五都是早上大便，但是如果早上起来碰水一个多小时以后，大便就推迟了，推迟到上午十点多才想大便。

观察了几周，都是如此。

是了，手上有大肠经，小肠经，心经，心包经。

心肠，心肠，心热，肠也热，肠热，心也热。

卯时5-7点又是大肠经当令时间段，这时候一直碰凉水，肠子里面也凉了，没热了，你哪来的劲拉粑粑。

于是就把这个早上做大扫除的习惯改了，早上洗衣服习惯也改了，换到其他时间段去做。

早上是阳气生发的时候，温度也是偏低的，碰凉水过多，也会影响阳气生发。

这个手套比较厚，现在用正好，感觉不到水凉，还自带挂钩

立秋后，也能明显感觉到水凉了，所以白天洗衣服，也会带着手套洗。

有的人洗衣服会觉得很累，如果你带着手套洗，会发现劳累减半。

手套阻止湿气进入，而且手的温度不散，手是温的。

不带手套洗，特别是冬天，洗完衣服，可能手一天都凉的，腰也是酸的，一发而动全身的，手凉，自然身体也会受到影响，日积月累，年纪大了，毛病就会显现出来。

徐老师说，很多女士手关节疼，都是和冰箱有关系，正热火朝天的做饭，忘记拿个东西，急匆匆去打开冰箱，这时，一热一寒之间，伤害最大。

很有道理啊，但是自己觉得无所谓，我手和胳膊好得很。

也懒，开个冰箱，还得带个手套保护手，太麻烦了。

最近这两个月，午时会用混元卧静卧一会，感觉到心脏不适了一下，也不是不适，就是我注意到了它。

我们的心脏从出生就在工作跳动，一直到我们死亡，它才停止跳动，但我们好像很少去注意到养护心脏。

午时是心经当令，是养心好时机，这时候闭目养神，或者午休，或者静坐，或者用混元卧静卧等都能养心。

在我感觉到不适前，我恰好去冰箱拿菜出来，所以就有了思考。

心经当令，我又去冰箱，冰我的胳膊和手（手臂是心经循环线路）。

伤害它了，所以它给了我一个提醒。

从那以后，冰箱旁边就挂了一个手套，尽量不用冰箱，但是开冰箱就带手套开。

养生第一步，不是补充营养啥的，而是止损。

教学日记9：责任之下绝没有爱，爱是发自内心的

忽然想起日记9中的一段文字，就是说内向的我，现在遇到陌生人会主动微笑打招呼，是因为内心有能量了。

换个词也可以说成心肠热了。

心肠热，自然是热情洋溢，主动的。

所以外在环境上，我们就不要再去冰凉风吹你的手和胳膊了，特别是那些冷淡没精神的人，更要注意肠经心经的呵护。

现在练八段锦第一式，刚做两个举手，就能感觉到手发热了。

以前是全身其他地方发热快，但是手发热很慢的。

所以保护手，是非常非常重要的。看到这里，就不用再问坐月子要不要碰凉水啦。

日常生活，女士们要少碰凉水，碰凉水就要带手套，冬天尽量用热水洗刷。

细节的注意，几十年积累下来，我们可不就赚大了。

目前我是洗衣服，做饭刷碗开冰箱会带手套，其他时间碰水一会，就没有再带手套的，毕竟也做不到时时到位。

对了，泡脚的时候，记得一起泡泡手，手脚都要温，人才健康。

还有骑电动车的注意了，风为百病之长。

下面这个链接里颈椎，腰腹等保暖都写到了，再加上这篇小手保暖，凑齐了。