吃东西停食是什么原因(吃停食了有什么症状)

我们每天都在吃饭，也知道吃饭的重要性，但是很多人会在不经意间用不正确的吃饭方式，或者长期都有不健康的吃饭习惯。这些不正确、不健康的吃饭行为会给健康带来不好的影响。

1.饿了才吃饭不可取

生活中有很多人都是有了饥饿感之后才去吃饭，觉得这时候才是吃饭的时间，并且吃得才香。但其实这是不正确的。

当我们感到饥饿时说明我们胃里面的食物已经被消化得差不多了，但是胃酸依旧还在不停地分泌，时间长了，胃就容易被胃酸腐蚀。如果食物得不到及时补充，就没有足够的能量供人体各项机能的活动，血液也没有足够的动力运送到大脑去，人就会感到疲惫无力。

2.狼吞虎咽不可取

不少人因为学习工作任务重，吃饭时间不够，吃饭的时候就狼吞虎咽以节省时间。其实这种方式对健康是十分不利的。

我们吃的食物最开始是在口腔中由牙齿咀嚼和唾液进行初步分解，然后才进入胃部被消化吸收，如果吃饭狼吞虎咽，食物就会减少在口腔中的停留时间，得不到充分咀嚼也没有足够的唾液将食物分解成更小的物质，这样到了胃部之后就不容易被消化吸收，很容易引起消化不良，时间久了甚至还会造成胃肠道疾病，而且营养也得不到充分的消化吸收，很可能造成营养不良，人也很容易生病。

3.蹲着吃饭不可取

很多从事户外工作的人因为工作条件的原因会经常蹲着吃饭，或者就着矮桌吃饭，这样的方式其实对消化来说是很不利的。

当我们蹲着或者坐得很矮时，腹部就处于被挤压状态，这样就会影响胃肠的蠕动，从而影响对食物的消化吸收，而且胃部蠕动消化时需要大量的氧气和血液，而蹲着吃饭下肢是弯曲的，血液循环受阻，氧气和血液就不能正常供应，胃的消化功能就受到影响，容易导致消化不良。

4.吃饭讲话不可取

很多人就是很健谈，尤其是到了餐桌上，更是喜欢分享自己的一些见闻趣事，事实上这种吃饭时高谈阔论的行为不太雅观，而且还会影响食物的消化，对身体不好。

古人言“食不言，寝不语”，这是有道理的，如果我们吃饭时讲话，就会分出很多注意力在讲话上面，吃饭就显得漫不经心，这样食物很可能就得不到充分的咀嚼就被咽下去了，而且也很难注意到食物的色香味，影响消化液的分泌，不利于食物消化。便吃饭便讲话，特别是讲到兴起时或者激动的地方很可能食物就会误入气管或者卡主喉咙，如果只是一般的饭粒还好，只是比较呛，要是是骨刺这类比较尖锐的食物就很麻烦了，严重的还得去医院才能取出来，还很有可能划破喉咙。

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