一个人每天都咳嗽是什么原因(一个人经常咳嗽是什么原因)

吭吭吭，咳个不停，你抽烟吗？咳嗽最大的原因就是吸烟造成的。没有人会喜欢一个咳个不停，满嘴烟油味的人。朋友，戒烟吧，那你就开启了新的生活，你会发现无烟的生活才是真正的生活，干干净净，健康自信，注意力集中，做事利索，你都会情不自禁问自己：这是我吗？

抽烟的危害，大家基本上都知道，那些道理我也不想去多讲，只是讲讲我自己的一些感觉，和大家一起参照一下，努力的把烟戒掉。

我大约18岁前开始抽烟，那时候因为上中专住校，差不多10个人一个宿舍，87年入校，那时候条件比较差的。宿舍有人是抽烟的，慢慢地跟着学会了，从那以后就如长江之水绵绵不绝，一发不可收拾了。差不多抽烟到45岁，才戒烟成功。抽烟多年，烟瘾很大，每天2-3包，感冒了也抽烟，上厕所也抽烟，早上起来就抽烟，晚上睡不着还抽烟。曾经以为自己此生不会离开烟了。

期间也多次戒烟，从几个小时到几天，失败无数，屡败屡战，留下无数笑柄，每次基本都是骂着自己又点上了烟。

对于我来说，吸烟带来的如下几个问题逼迫自己戒烟：

1，咳嗽，晚上11点左右经常干咳，影响家人和自己的睡眠。

2，总是心神不定，不能长时间的集中注意力，学习或者参加会议时，如果不能吸烟，无法集中注意力，老是想着赶快结束出去吸烟，严重影响工作和学习。

3，女儿嫌弃我一身烟味，在孩子面前真没面子。

4，国家的控烟政策加强,很多的地方不能抽烟了,越来越不方便了,机场,车站,为了抽颗烟,到处找吸烟室,或者室外能抽烟的场所，一起出差时在同事面前很尴尬。

身边的人越来越多的都不吸烟了，好羡慕他们。

14年，开始比较正式的戒烟，2年内戒了4次，前3次差不多1周左右，失败。第四次戒了2个月，终于在一次出差酒席上顺手接了旁边朋友递上来1颗烟，完蛋。其实这个期间内心一直很挣扎的，不知道自己能坚持到哪天，每次闻到旁边的人吸烟，真香啊！！！

16年元宵节，当天把家里唯一的2盒烟吸完，再次决定，戒烟！！！

真不容易啊，一直到现在此时此刻，一只烟都没有吸过，感谢老天！

戒烟越早，效果越好。下面重点谈谈这次戒烟中我自己的一些感受：

1，《这本书能让你戒烟》，作者亚伦，卡尔，去读一下吧，很有帮助，全方位的从心理，环境，危害，戒烟带来的益处等等各方面去分析戒烟。前辈的经验，值得我们学习，先从思想上把自己武装起来。

2，思想上要高度重视，创造利于戒烟的环境。比如，公示给朋友监督，鼓励，利用外部的环境反向激励自己。

3，不能懒，不能懒，不能懒！

举例：饭后，以前习惯性的吸一颗，现在戒烟了，不能单纯地坐在那里用毅力抵抗，你是抵抗不了的，去刷牙，刷3-5分钟，刷的口气清新，干干净净，就不想吸烟了。还有，出席酒宴，别人吸烟勾起你的欲望时，一定不要懒坐着不动，赶快出去去洗水间洗把脸，过会再回去。不离开，你就很难对抗这种欲望，很难。其实烟瘾也就是那么几分钟，用别的事情把它转移掉。那么随着时间的增加你会越来越强大，当你坚持了1年，2年，你就会越珍惜这种胜利，更不会轻易放弃戒烟。

4，加强锻炼，尤其是跑步，增加你的心肺能力。当你大口大口的呼吸着新鲜的空气时，那种美好的感觉，会让你厌恶烟雾，从而远离烟草。我也是通过跑步锻炼，不但有效的帮忙戒烟，还在46岁是第一次完成了跑马，虽然成绩很一般，但是我还是很骄傲，我完成了。

谢谢大家浏览,帮忙点个赞,然后开始吧,去挑战自己,开始崭新的无烟的生活!

#吸烟危害大 戒烟要趁早#