首先我们得来看一下不吃早餐的危害：

第一，不吃早餐容易脱发，

由于缺少蛋白质的摄入，身体补充不到足够的蛋白质，影响身体蛋白质水平，所以很容易产生脱发。

第二，影响大脑活跃

大脑运作需要大量的葡萄糖和氧气，如果不吃早餐会造成血液中葡萄糖含量不足葡萄糖，容易降低大脑活跃度，严重可能造成贫血。从而影响一天的精神状态。

第三，影响肠胃

不吃早餐会导致肠胃“无东西”可用，肠胃处于饥饿状态，胃酸分泌过多，很容易导致胃炎。

其次我们来看一下喝水对身体的好处，

早晨喝水能够润肠通便，改善身体水循环，能够增加血液中血容量，能够起到美容的作用。

因此早晨不吃早餐只喝水只能改善胃肠道的健康，美白皮肤，却不能补充身体需要的营养，能改善身体一部分功能，但不能代替吃早餐，所以每天按时吃早餐才能有助于生体健康。