上身背上很冷是什么原因(背上冷的是什么原因)

只是转个身要拿斜后方的物品或伸长手要拿放在书架上的东西，背部就突然疼痛，痛到无法顺利呼吸，动作变得不灵活，活动范围跟着受限？连出声讲话时也胆颤心惊，打喷嚏或咳嗽时背更是痛得不得了！

虽然没有正式名称或医学专业术语，有过急性背痛的人却不在少数，专家建议做上肩按压操与上半身扭动伸展操2招，就能放松紧绷肌肉，消除急性背痛、肩膀僵硬。

急性背痛是脊椎歪斜发出的SOS，2招体操放松肌肉正脊椎

背部有自然的生理曲度，但背部复数的肌肉与关节的机能，容易受到伴随着肩膀僵硬、腰痛等问题的肌肉不平衡或姿势变化影响。当脊椎与肋骨连接的部分承受负担，光是呼吸就可能导致疼痛产生。如果出现急性背痛，就要担心肌肉过度紧张与肌纤维出现些微断裂的可能性。

最近出现急性背痛的人有增多的趋势，背部常常出现像麻痹一般疼痛的人也变多了，这些症状都是已经歪斜的脊椎所发出的求救讯号。

急性背痛的原因在于菱形肌，菱形肌连接左右的肩胛骨和脊椎，一旦菱形肌僵硬，除了引起急性背痛，也会导致肩膀僵硬、慢性背痛。菱形肌伸展时，即使只是做出扭动上半身等轻微的动作给肌肉施加刺激，也有可能使脊椎偏移位置而引发痉挛的状态，造成急性背痛。

现代人常常过度勉强背部肌肉，肌肉最容易疲劳的情形，是在拉伸的同时又呈现紧绷状态，例如长时间使用电脑、手机等，总是会呈现姿势固定，只有手指在活动的情形，背部的菱形肌一直被拉伸，背部就越来越僵硬。

因此，进行上肩按压操与上半身扭动伸展操，可以放松紧绷肌肉，协助脊椎回到正确位置，背部疼痛、肩膀僵硬都解决。