正常去工作的路上的词语(形容上班的路上的词语)

（一） 工作记忆的表现

观察一下您的孩子或者是身边朋友的孩子，如果经常出现以下表现，那可能提示着孩子的工作记忆能力欠佳：

（1） 孩子在遵循非单一指令上存在困难，难以完成步骤多于一步的家务或者任务，比如独自整理自己的文具和书包，收拾自己的房间，需要在大人的帮助下才能坚持完成步骤较多的活动或者任务；

（2） 当让他去做3件事情的时候，他很可能就记住完成了第一件或者最后一件，或者让他拿好几件东西时，会只记得其中的1到2件，其它的都忘记了；

（3） 记性比较差，刚刚说过的，教过的东西，即使刚过去很短的时间，也可能忘记了；

（4） 在活动的过程中间，会经常忘记自己该干什么，有时候在交谈中，会忘记在说什么，从而不能保持在同一个话题等；

（5） 不能很好的记住老师的指令，比如记不住作业任务，需要特定的辅助物（如记事本）帮助，才可以清晰的记录自己的各种学习任务；

（6） 阅读的时候，需要多次重新阅读已经读过的内容才可以理解和做题；不擅长心算，步骤较多的计算题或者应用题处理起来尤其困难。

以上罗列的种种现象，大致就是儿童（或者青少年）工作记忆能力有欠缺的一些表现。

其实对我们成人来说工作记忆同样非常重要。

工作记忆可以帮助我们查找电话号码并在拨号时正确拨号，帮助我们在点菜时记住“两份牛肉面，一份加辣椒，一份不加辣椒不要香菜，要原味”；

工作记忆也能让我们在商店里走来走去地比较不同商品的价格，然后选出最物美价廉的一件；

工作记忆还能帮助我们专注地在网上搜索和阅读搜索结果；

某种程度上，成功的搜索取决于工作记忆系统的能力，它让我们可以牢牢记住目标，不会分心于推送新小说的彩色广告或提供免费炒股建议的弹出消息。

工作记忆对于理解语言来说尤其重要，因为语言非常自然，当你在读课文或听讲座时，每次只会想到一个词语。工作记忆收集这些词语并把它们保存起来，这样你就能理解读到或是听到的意思。

你在说话时，工作记忆帮你集合想法，构建表述，同时找出你要说的词语。如果有什么延误，你就会处于忘记要说什么的尴尬境地。

工作记忆使我们能制订计划，控制注意力和实施行动，一直在为我们用到的信息提供临时的记忆存储。

（二）工作记忆的概念

在工作记忆概念的提出者，英国著名的心理学家Baddeley的定义中，工作记忆是指“用于临时储存和处理复杂任务（如理解，学习和推理）的容量有限的系统”，这个定义本身，就已经包括了短时记忆的概念。

短时记忆是指在短时间内储存信息（例如记住一个电话号码），而工作记忆是在短时记忆的概念基础上，加入了关于信息的动态加工过程，它是指在复杂的认知过程中（例如在阅读一段文字的时候记住数字）可以对信息进行操纵（执行过程）。

我们来看一个工作记忆在孩子计算过程中的例子。

比如在脑海里计算53乘以5，请稍做停顿并试着完成这道题，同时注意觉察你的脑海里都做了什么。

解决该问题的一种方法的步骤如下：

视觉化：53×5

乘法运算3×5＝15

保持个位数5的同时，将十位数1进位到5的位置

乘法运算5×5＝25

将1添加到25的个位上

挨着5，写上26

结果为265

显而易见，这样的计算过程既包含了储存过程（将5储存在记忆中；记住下一步的乘法运算涉及5和5），也包含了执行过程（将1进位；执行5×5的乘法运算）。

如果仅有储存，问题将不可能得到解决。

当然，这道运算题也存在一些其他的解法，但是无论采用怎样的方法都会涉及在记忆中储存信息和加工信息这两种过程。

所以从上面的简单例子，以及工作记忆的定义中可以看出来，工作记忆其实是两种独立层次的脑力活动的结果。

其中一种活动叫做“执行过程”，它负责管理工作记忆的使用。

这些活动包括管理专注，计划和后续跟进，就像我们在连续做一件分步骤的事情中所处理的一样。

执行过程会使用我们人脑最高级的部分，也就是我们的前额叶皮层。

另外一个活动层次是指保存和处理信息的记忆存储组件。工作记忆用内部语言，视觉想象或通过与你所知信息的关联来保存信息。

下图是目前最受认可的Baddeley提出的工作记忆模型图

从上图可以看到在这个模型中，工作记忆由四个组成部分组成，他们分别是：

语音回路；

视空画板；

情景缓冲器；

中央控制系统

它清楚地显示了上面提到的两种层次的脑力活动，一种是在上的执行控制过程，另外一种是在下的不同存储方式。

为了方便理解，我们可以把上图简化为下面的图形

在工作记忆中，短期记忆的两种主要形式，语言和视觉，能分别以语音或视觉的格式保存信息。

关联长期记忆也很重要，当我们需要处理更复杂或者需要更多相关信息的时候，从长期记忆中提取相关的信息帮助当前事务的处理，就显得尤为重要。

（三）工作记忆的容量相关

工作记忆存储容量有限。

假如你要拨打一个类似13787652345这样的号码，多数人必须看上不止一遍才能记住。

与被认为（可能）是无限存储的长期记忆不同，工作记忆一次只能存储少量的信息。

绝大部分人能够同时记住大概7到8位数字，看一遍能够记住的购物清单局限在3到4项内容；对于一些复杂的陌生的名字，比如中国人在记老外的人名或者地名的时候，一般超出6到7个字，就基本记不住了，这已经是工作记忆能够应付的极限了。

心理学家的实验已经证实了，工作记忆（短时记忆）的容量大致就是4到9个。

如果我们保持信息的能力如此有限，那么在某些情况下我们又是怎么能够记住更多的信息（比如记忆由字词组成的句子）的呢？

比如，如果我们要记住13787652345这个号码，那我们可能不会一长串的直接记忆，而是会分成137—8765—2345 这样的三组来记忆。

数字分组是我们在记忆电话号码，身份证号码，或者银行卡号的过程中学到的一种策略。

这种新的重组被称为“组块”（分块），

用来表示将一些较大的有意义的单位（如较长的数字，短语，甚至是句子，段落或者是篇章等更大的单位）分解成若干较小的单位（如数字，字母等）的过程，这种方法是扩展工作记忆能力的一种有效方式。

如果按照组块的概念来衡量工作记忆的容量的话，有可能会更少，有心理学家的实验显示，成年人的工作记忆的组块最高都是3到5块，通常就是4块。

组块的概念对于提高长时记忆的效率也是相当有用的，这个后续有文章可以再聊聊。

工作记忆的局限不仅取决于内容，也取决于个体，因为人们的工作记忆能力各不相同，个体的差异性影响巨大。

通常来说，我们的工作记忆在童年时期增长，至20多岁的时候到达顶峰，然后开始缓慢地长期的衰退；

到80多岁的时候，工作记忆的能力从最高的近5位数跌落到约4位数；

在一些比较困难的记忆条件下，比如一次处理两个任务，年龄的影响会变得更大。

（四）工作记忆的重要性

工作记忆能力的不同关系到我们在许多智力需求情境下的表现。

对大学生来说，工作记忆能力测试可以直接预测他们的阅读理解成绩，一般来说，那些在测试中取得高分的学生通常能想起阅读段落中的许多细节，他们同时能更好地利用上下文来理解陌生词语的意思。

在推理能力测试中，工作记忆能力强的成年人通常能更快地得出正确结论。

工作记忆能力与表现之间的关系使得它与基础智力（就是我们通常所说的智商）产生了很强的联系。

事实上，研究表明工作记忆能力只与一种特定的智力关系紧密相关，即逻辑思考和解决难题的能力。

这种能力被称为“流体智力”，在通常的智力测试中可以通过类似下图（叫做“雷文矩阵”）所示的问题来进行测试。

它与工作记忆的联系极其牢固，以至于曾有人推测两者实际上是同一种能力。

有证据表明，在工作记忆能力测试中表现出色的人，同样很擅长解决问题，获得新技能，并且在智商测试中得分很高。

有德国心理学家甚至认为“在现阶段，工作记忆容量是在对人类认知能力的研究和理论中得出的对智力的最佳预判因素”。