过年吃多了、吃急了、吃凉了，结果胃胀、胃痛、胃难受……

怎么办？

养护“春节胃”，4个小妙方您收好！

1.吃多了胃胀：

春节聚餐多，一不小心就吃多了。吃多了，就会引发打嗝、腹胀、泛酸水等症状，严重会导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血等情况。不小心吃多了不舒服，该怎么办？（吃饭八成饱，对胃是最好）

山楂白萝卜煎水饮

“萝卜山楂，药铺搬家”，山楂萝卜水有利于消食解腻。建议煮前每个山楂要都刷一遍，保证洁净。此外，吃撑了要先站起来，可以进行适当的舒缓活动，如散步。不要立刻卧床休息，躺下最不利于消化胃部的食物，会导致人更加难受。也可选择口服保和丸、健脾消积类药物。

2.吃凉了胃疼：

聚餐吃了凉饭菜，或者喜欢喝冰镇饮品，容易导致腹痛，甚至突发急性肠胃炎。有人喜欢喝冰镇啤酒，酒本身易损伤胃黏膜，加之低温，会使胃黏膜温度骤降，更伤胃。如果不小心吃凉了胃痛，怎么办？（不慎吃凉，要注意腹部保暖）

生姜红糖代茶饮

生姜红糖茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。

将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中即可。

3.吃急了食积：

积食多见于孩子，看到丰盛的美食，孩子容易吃得太急太快太多，而且孩子对食物的消化、吸收能力较弱，这样就容易出现食积。

若孩子出现以下表现，就说明积食了:

①睡眠中身子不停翻动；

②最近胃口不好，食欲明显不振，常说自己肚子胀、肚子疼；

③发现鼻梁两侧发青，舌苔中段白且厚，还能闻到呼出口气中有酸腐味，而且大便比较臭

揉揉中脘穴

中脘穴可以“消食导滞”，有积消积，无积健脾。

中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。按揉时，用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压3分钟左右。最后，顺时针按摩腹部5分钟。

4.防吃坏腹泻：

春节家宴饭菜多，热菜、凉菜各种搭配，难免凉菜不卫生，吃坏肚子。不如在餐桌上加道“凉拌马齿苋”。马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效，凉拌食用能起到一定的防治肠道疾病的作用。

凉拌马齿苋

将马齿苋洗净后放入沸水中焯5分钟，去除一部分涩味，迅速捞出后用凉水浸泡冷却。然后控水、切段，放入盆中备用。将蒜泥、醋、盐、味精、香油在小碗中搅匀后浇在菜上拌匀即可。