头脑不清醒总是想睡觉是怎么回事(脑子不清醒总想睡觉是什么原因)点蓝色字关注“乌兰察布日报”
天气渐渐转暖
很多人变成了
起床困难、上班迟到
精神涣散、有气无力的“特困生”
躲不开的“春困”就突然来了
你准备好了吗
What's春困
“春困”是人体生理机能随自然季节变化和
气温高低转换而发生相应调节的
一种短暂生理现象
“春困”何解？
“饮食” 方面
规律饮食，不宜太饱
适当增加营养
研究证明
缺乏B族维生素与饮食过量是
引发“春困”的重要原因
饱食后，大量血液集中于胃肠消化
大脑相对缺血，容易诱发“食困”
故宜多吃含维生素B族丰富的食物
吃饭不宜太饱
“运动” 以及克服“春困”小妙招
春暖花开时节
就应该去赏花、踏青、观景、沐浴阳光
积极锻炼、参与户外活动，可以改善血液循环
对于整天趴在办公桌上的上班族
应该每隔1个小时起来走动
到室外呼吸新鲜空气，为脑部供氧
（特殊时期，外出记得佩戴口罩噢~）
如果长期在室内
也可在室内添置一些
色彩艳丽并富有生机的饰物及花草
良好的视觉刺激，有利于消除“春困”
实用指数：
