女性怀孕坐月子是非常重要的，因为我们怀孕时全身都为胎儿在准备着，胎儿出生后我们的身体需要一定的时间来恢复，恢复期一般是42天，主要是我们的子宫进行修复，以及多出来体液会排出体外，各方面机能慢慢的恢复。

坐月子时不但我们身体需要时间来恢复，而且我们还要给宝宝喝母乳，进行母乳喂养，所以坐月子是非常关键的一段时间。而吃东西也是很关键的。

菁妈的外婆经常说：我以前坐月子鸡蛋都没得吃够过，一天6个鸡蛋，如果一餐吃三个就只能吃三餐，如果吃两个就可以吃三餐。而有些人是一餐就有6个鸡蛋吃一天吃上18个鸡蛋。以前没有什么东西吃，所以鸡蛋就是好东西，以前就是每天都吃青菜，只有过年和坐月子的时候有一些肉吃。但是现在我们日子好了，如果还用以前的方式来做月子是不太合适的。

明月和老公宇林结婚五年才生娃，之前因为要赚钱交首付买房子，所以一直不敢要孩子，后来老公升职了，而且房子也买了在明月30岁时才生了孩子。而婆婆在明月生孩子后就从乡下来城里照顾明月了。

婆婆一辈子都非常强势，自己平时在家里也是说一不二，所以明月有点怕婆婆。而老公在明月刚出院后就不得不出差去开会了。

每天就婆婆在家里给明月煮东西吃，婆婆每天都是用酒来煲鸡汤，而且没有青菜，明月说：妈我有点便秘，能不能吃点青菜啊！而且别人都说孩子喝奶是不可以喝酒的。

婆婆说：坐月子不能吃青菜，孩子会拉绿便，消化不良的，我们之前都是一个月不能吃青菜的。

而水果也不能吃，明月自己坐月子不方便出门，而婆婆自己也不买青菜和水果，或者只买一些自己吃的。结果从医院回家三天都没拉大便，而且第三天可能是婆婆放酒时一下子放多了，明月刚吃完饭孩子就哭了，于是明月就直接喂奶了，没想到孩子平时睡不到一个小时就醒了，这一次却是睡了四个小时都不醒。明月急坏了，马上给之前生产的医院把电话，而医生的护士说可能孩子是醉了，所以出现嗜睡。让明月不要喝有酒的汤和菜了。一直到快5个小时孩子才醒，把明月吓得去摸孩子的心跳。

而当天晚上明月上厕所还是拉不出来，明月肚子胀得不行，就硬着头皮拉，结果大便是拉出来了，但是侧切的伤口却不小心裂开了一点。

明月把婆婆坐的月子餐图片，宝宝嗜睡，自己伤口重新裂开的遭遇发上了朋友圈。老公看到很心疼老婆的处境，当天晚上回来了。

回来后老公和婆婆说：妈，现在讲究科学坐月子，不是以前了，喂奶的时候不能喝酒，要不孩子会醉的，昨天宝宝一觉睡了5个小时就是因为醉了。

而且明月刚坐完月子不能吃得太油腻，要吃点青菜和水果，要不然便秘很麻烦的。

婆婆本来就觉得和媳妇两个人没话聊，又觉得媳妇和儿子告状，也很生气，和儿子吵了一架：你还不是这样养大的，以前这么多孩子都是这么长大了，哪有这么娇气，我看你就是娶了媳妇忘了娘。后来两人谁也说服不了谁，宇林只好第二天把自己的妈送回乡下，把丈母娘接来照顾明月。

1、南方不少地方说产妇一定要喝酒，可以促进体内的恶露排出，但是却会导致妈妈的母乳变少，甚至伤害到小宝宝，引起宝宝出现嗜睡或者是狂躁的反应。

很多地方有月子酒一说，一般来说这种酒精的度数比较低大概是5度以上，煮久的话酒精还会蒸发，所以残余的酒精相对来说比较少，可能妈妈就已经自己排干净了，不会影响到孩子。

但是月子酒是家里自己酿造的，酒精度数有高有低，或者是放的量也没有明白的规定，有时候放多了，比如像明月的婆婆，妈妈没办法把酒精都排出体外，导致宝宝喝醉了，会伤害宝宝的肝肾功能。

而且酒精还是抑制催乳素的产生，会让妈妈的乳汁变少。所以坐月子不建议喝酒，可以用姜来代替酒。

2、以前人吃得苦，会觉得鸡皮，猪皮这些油腻的东西是好东西，事实上坐月子的时候不要吃得太油腻，过于油腻会让妈妈变胖也会让孩子容易拉肚子

怀孕时体内已经有大量的脂肪在堆积，所以生完孩子后这些脂肪会变成乳汁，让宝宝变得白白胖胖的。产后不需要吃太高脂肪的食物，吃下去只会让妈妈肚子上的脂肪一圈又一圈。

建议喝鸡汤时，鸡皮剥掉，或者是煲汤上面的一层油要去掉，而妈妈吃得太油腻也会让喝母乳的宝宝出现拉肚子的情况。

3、坐月子吃青菜不是让宝宝绿便的主要原因，妈妈一定要多吃蔬菜水果，摄入大量的膳食纤维还可以预防便秘。

坐月子的时候本来运动量就不是很多，如果剖腹产肠道还会因为麻醉的作用要暂时停止蠕动大概六个小时。

加上怀孕时直肠被压得不太会动的，所以更加要注意多喝水，多吃膳食纤维。而最多膳食纤维的食物就蔬菜和水果了。建议坐月子时每天都要吃1斤以上的蔬菜，半斤左右的水果。预防便秘。顺产有侧切的话，便秘可能还会导致侧切的伤口会重新裂开，这样会影响妈妈的产后恢复。

菁妈寄语：坐月子还是要科学，比如说吃要均衡，洗头洗澡及时吹干就可以。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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