冷水嘴一开有响声是什么原因(冷水嘴一开有响声是什么原因?)

有很多朋友经常在后台留言：膝盖弹响、肩肘弹响、胯部弹响的问题……

总之出现各种关节弹响，很多人第一反应就是我这个部位是不是出了什么毛病。

今天特工总结了5种身体常见的关节弹响对应的病症，以及应该如何处理（文章较长建议收藏）。

首先，我们要知道的是，在医学上关节弹响又分为【生理性弹响】和【病理性弹响】。

1、生理性弹响：关节外观正常，活动不受影响，没有疼痛或其他不适。比如我们掰动手指时，偶尔下蹲的时候，关节常会发出轻微响声。

2、病理性弹响：除了弹响以外，还有疼痛、关节活动障碍等其他表现，两者比较容易区别。

1、胯部弹响（髋关节弹响）

在医学上，这种症状有一个专业名称——弹响髋，分为三种类型：

（1）关节内弹响髋：是关节内的因素导致的髋关节弹响，例如髋臼盂唇撕裂、软骨受损等...这类情况建议到医院拍MRI检查，寻求外科医生的帮助。

（2）外侧弹响髋：在抬腿时把腿向外打开，症状加重，向内抬腿时症状减轻或消失。

这是因为在抬腿和放下过程中，紧绷的髂胫束划过股骨大转子产生可以感受的咔嗒声；此外，颈干角太小也有可能是导致问题的原因。

髂胫束紧绷

颈干角异常

如果是这种情况可放松髂胫束：可以选择用泡沫轴和筋膜球进行自我放松，或在家拉伸髂胫束以达到放松的效果。

拉伸髂胫束

筋膜球松动

泡沫轴放松

（3）内侧弹响髋：在抬腿时腿向内收，症状加重。向外抬腿时症状减轻或消失。

这是由于抬腿和放下过程中，紧绷的髂腰肌滑过髂前下棘或股骨头前部产生可以感受到的咔嗒声。

如果是这种情况可放松髂腰肌。

髂腰肌在比较深层的地方，用泡沫轴比较难放松，建议可用筋膜球或自我进行拉伸髂腰肌以达到放松的效果。

自我进行拉伸髂腰肌

过度紧张的肌肉比较难完成完全的自我放松，有需要时可以寻找脊柱特工的帮助哦。

2、膝关节弹响

膝盖出现病理性弹响的原因：

人体下肢的三大关节分别是踝关节、膝关节和髋关节，维持一个人的坐立行走的正确 姿势离不开合理的下肢生物力线，而从下向上依次为：踝关节、膝关节、髋关节。

如果下肢生物力线不正常，那么这些部位的关节在相互产生影响的情况下，就会导致膝关节负担加重，从而更容易出现磨损和弹响的情况。

大家可以观察一下自己是否有X型腿/O型腿的情况。如果有，那么首先要做的就是要通过专业的物理治疗方案来矫正下肢生物力线，让这些关节恢复到正常的运转状态。

关节游离体被夹挤在关节面之间的时候，会突发关节绞锁现象。关节绞锁会有剧烈疼痛，且交锁体位常不固定（有时屈曲位，不能伸；有时伸直位，不能屈）。同时还伴有响声、错动感，有的还可能引起跪跌现象。

如果平时已经有弹响膝，在日常的运动中就要注意锻炼方式了。在做运动的时候伴有关节响声，建议停止该动作，因为这时候表示关节面压力较大或者摩擦明显了。

3、肩关节弹响

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

肩关节不稳是指肱骨头出现异常过度活动、疼痛，甚至脱位，常见于25岁左右的年轻人。

曾经跌倒手撑地引发的肩痛可能是肩峰撞击。肩峰与肱骨头撞击导致两者之间的软组织损伤，常见于中老年或健身爱好者。

有摩擦感或者会卡住可能是SLAP损伤。SLAP指肩胛盂唇上缘撕裂，累及肱二头肌腱，常见于运动达人或投掷运动员。

SLAP损伤的主要症状是疼痛和弹响，但是具体要判断是不是SLAP损伤，需要结合医生的查体，还有影像学的检查。

总结：肩痛弹响，有很多种原因。不同疾病治疗方法都不一样，千万不要盲目处理。只有找到正规的医院或康复治疗机构，明确病症，及早治疗，才能早日康复。

4、下巴弹响 —— 颞下颌关节紊乱

颞下颌关节紊乱症的发生率还是比较高的，尤其在年轻人中15-35岁是高发期。

一般发展到一定程度会慢慢恢复，但也有一些患者症状加重，甚至出现脸歪不对称等情况，就需要专业治疗干预了。

（1）以下是颞下颌关节紊乱后常见的症状：

（2）教你3个动作快速缓解不适

据研究数据显示，70%的人一生中至少会经历一次颞下颌关节紊乱症。

脊柱特工今天给大家分享几个小动作，帮你在出现上述症状时缓解不适。

动作一：用食指、中指、无名指三个手指的指腹从颧骨（脸颊最突出处）往下滑动按揉10次，3组；

动作二：用食指、中指、无名指三个手指的指腹从颧骨（脸颊最突出处）往上朝太阳穴处按揉推动10次，3组；

动作三：张开嘴巴，用手从颧骨（脸颊最突出处）往下滑动按揉10次，3组。

此外，日常生活中的单侧咀嚼、托下巴、大张口、紧咬牙、咬硬物等习惯都是常见的发病原因，大家记得要注意啦~

5、手指弹响

弹响指，又名扳机指，临床上称为屈指肌腱狭窄性腱鞘炎。此病多见于使用手频率比较高的人群，比如工人、教师、家庭主妇等。

这属于劳损性疾病，患者平时做手部动作要缓慢，避免劳累，少用凉水，以减少局部刺激。发病时间短、疼痛严重的病人更要充分休息，有利于损伤筋腱的恢复。

脊柱特工有国家认证的物理治疗师团队，专注于脊柱健康、不良体态矫正和运动损伤防护，为您提供专业指导与解决方案！

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