经常头发昏是什么原因(总是头发昏是什么原因造成的)

天气这么热，出汗是避免不了的，但是这时候往往还有些头脑昏沉、四肢无力、无精打采的症状，这可能是因为你体内湿气重的缘故。不如做个简单的测试，自我检测一下是否有湿气吧?

如何判断自己是不是有湿气呢?

1、看起床：起床时头发昏，打不起精神，浑身不爽，动不起来。

2、看舌苔：观察舌头，舌体肥大，舌苔厚腻，舌边有齿痕。另外会发现脸色发黄、晦暗，眼皮肿，有眼袋。脾湿的人还容易感觉口内粘腻。

3、看食欲：食欲不振，消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。

4、看精神：工作时四肢疲乏，有浑身酸痛的感觉，活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽。精神易困倦，记忆力减弱。

发现自己有湿气了，那该怎么帮助湿气排出体外呢?

1、薏米红小豆粥

薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气，人体内的水液得不到很好的身体循环，造成肢体膨胀。赤小豆有消除水肿，祛湿的功能。夏天时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。

2、运动排汗

运动出汗是很好的去湿气的方法。一方面由于现在工作繁忙，很多人都处于亚健康的状态，缺乏运动，容易招惹湿气的侵袭。另一方面，由于夏季开空调，长时间处于寒凉的状态，导致身体很多水分来不及排出体外，造成湿气过重。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外，也是最有效的方式。

3、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间，特别是房间内潮气重时，要适当开窗透气。另外地板湿气重，年轻的大朋友、小朋友都尽量不要坐在地板上玩耍。

4、饮食清淡适量

生冷食物、冷冻食品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如冰淇淋、冷饮等，也可以在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

5、避免穿太露的衣服

对喜欢穿露肚脐装的年轻女孩，要注意穿衣，露脐装，容易让湿邪侵入身体。另外，夏季不能贪凉洗冷水，也很容易招惹湿气，洗完头要及时吹干等，以免湿气入体。

通过上面的小知识，让我们了解到如何来自测自己的身体湿气是否过重的方法。一旦身体过重，希望朋友们可以试试上面所介绍的几种小方法，排出身体的湿气，让我们更加精神抖擞的去工作生活。