生活中有一些人特别害怕与人交往，说话时紧张,特别是在公众场合上，他们表现得不止怯场那么简单，有些人在社交往中不敢交往、害怕直视别人的眼睛，不愿交往、不能交往。那么和别人交流在意别人的眼睛和看法怎么办?有没有什么好的解决方法?

　紧张的本质是恐惧，我们每个人都未知的事物和自己不可控制的事物都会产生出紧张和焦虑，这一点每个人都是一样的，这是我们在面对未知和，不确定的事物时产生出来的一种自我保护的身心反应，紧张恐惧和性格有定的关系，比如比较内向的性格，自信心不足的问题，都是可能导致的，当我们处于很大的压力之下时，在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，身体会发出躯体症状来排解紧张情绪，，是非常正常的一种心理表现。那如何来克服呢？

自信有助于解决问题。克服说话紧张也是如此，当你当众说话时 不要总是在心里产生自己不行的 自己比不上人的念头，以至于加重自己的紧张心理。所以当众说话时，要自信，要不停的在心里暗示自己这都不算什么，没有什么可怕的其实自己是更好的自己会很流畅的说话的

那么和别人交流在意别人的眼睛和看法怎么办?相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决公众场合发言这个问题，接下来分享学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获

那么和别人交流在意别人的眼睛和看法怎么办?曾经的我很自卑，不自信，经常胡思乱想，太在意别人的眼神和看法，感觉值为别人而活。每天就像行尸走肉的，这些情况越来越严重，曾经也去看个医生，但也没有好转。

参加训练营后，我每天都有进步一天比一天绽放，说话也不唯唯诺诺的啦，内心变得强大了许多。不再害怕别人的眼光和看法，自己开心才是最重要的。我一点一点地战胜了恐惧和懦弱，现在的我做事也不拖拖拉拉，每天充满正能量，不断地提升自己做一个积极上进的人。