人一旦某个器官发生了病变，一定会在时常的行为中表现出异常或不适。那么人一旦肾不好会出现哪些症状呢?一专家表示：假如你的肾不好，小腿会有一个奇异的变化，这又是怎么回事呢?

肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。那么，作为五脏六腑中的紧张器官之一，肾不好都有哪些表示呢?怎样才能养好肾?

1、小腿发酸

假如你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可判定是肾气虚。假如两条小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，判定是肾阴虚。

2、打喷嚏

气虚惹起的打喷嚏往往是喷嚏反复，经久不止，伴有疲惫无力、腰膝酸软或痛苦、面色无华、怕冷、兄弟不温等症状。有肾阴虚症的人，除了喷嚏反复、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状。

3、唾液少

假如你唾液过少，经常还伴用意烦失眠、眩晕耳鸣、兄弟心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体瘦弱等症状，如舌质红绛、舌苔少或无苔，根本能够判定是肾阴虚惹起的唾液过少。

导致肾不好的四大因素

1、喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

2、口味太重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

3、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

4、吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

经过上面的分析，大家明白了肾不好的表现及注意事项，在平时饮食中要调整的更科学一些，注意浑素搭配，科学饮食。其实人身体的每个器官都很重要，它们都是相互关联又各负其职的，为了自己的健康，一定要好好珍惜它们哟!