睡觉时神经一动是什么原因(睡觉的时候脑神经在动是什么吗)睡觉时神经一动是什么原因(睡觉的时候脑神经在动是什么吗)
很多人应该都有过这种经历，睡觉睡得很舒服的时候突然身体一抖，然后会因为这个不舒服突然从梦中惊醒。老一辈人说这是长高的现象，但是很多有这经历的人都已经过了长高的年龄，到底是什么力量让身体在睡觉的时候突然一抖，难道真的是还在长高吗
这种现象其实是在睡觉的时候肌肉急速的不由自主的肌抽跃，也就是当我们在睡眠的状态的时候，身体的肌肉不自觉地抽动造成的一个反应，类似触电一样的动作。如在平时生活中出现打嗝、眼皮不受控制的跳动、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽搐等，这些现象与身体健康没有什么太大的关系。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过
睡觉时突然间一抖这种一般被分为两种情况：入睡时的肌抽动和入睡后的肌肉颤触。
入睡时的抽动：是指在即将入睡时全身肌肉突然不由自主的抽动，突然的一抖。在这个时候往往还会伴随着身体突然从高空中坠落或者有模糊的梦境，并且很有可能惊吓后惊醒。这种情况一般不会影响睡眠，瞬间身体感觉到安全后可继续进入睡眠。但若是在平时睡觉时感觉到过于频繁的抽动则要注意一下，长期的抽动有可能导致周期性肢体抽动障碍。
入睡抽动的原因有很多说法，理论上认为是人体从一个清醒的状态进入到睡眠状态，当心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉随之放松时，入睡后抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
睡觉时身体抖动有病理性原因和生理性原因。
病理性原因：身体缺钙而引起的夜间惊厥，如：身体突然一抖。或者是在精神压力大时神经衰弱引起的条件反射。
生理性原因：人体在深度睡眠时梦境引起的自我保护时的肢体条件反射。
啥是肌抽跃症？这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象？1过于劳累
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
2缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
这些方法可以减少入睡抽动1.多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2.适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3.规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
既然谈到睡觉时会发生这种肌抽跃的问题，那就再给大家介绍一下正确的睡姿吧！
睡觉哪种姿势好人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，如果你的睡觉姿势不正确，就会影响身体健康。
俯卧：伤乳房、伤心脏
采用这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。
对于女性朋友来说，俯卧位还会压迫乳房，影响血液循环。
仰卧：容易做恶梦
采用这种睡姿的人比较多，大约占50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。
但仰卧位的缺点是：
1、有人习惯把手放在胸部，这样容易做噩梦，影响睡眠；
2、有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；
3、胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，容易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
左侧卧：加重心脏负担
采用左侧卧睡姿的人约占20%~30%。大家都知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏就得加大工作量，因此，一些有心脏病的老年人，最好不要采用左侧卧姿势睡觉。
对于孕中后期女性来说，不建议右侧卧睡觉。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中、晚期的孕妇最好采用左侧卧姿势睡觉。
右侧卧：健康睡姿
这种睡姿是大多数人认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏。
胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都是向右侧开。因此，右侧卧能保证胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
睡觉时身体抖一下有时候很正常，有时候也要注意，若是很频繁的话就要考虑是不是身体哪里不舒服了，要及时就医。最后也要提醒大家晚上不要熬夜，充足睡眠是最好的保健！
好了，今天的内容就到这里，
我是医行医意，30年临床经验！
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