儿童每年夏天拉肚子是什么原因(夏天小孩拉肚子是什么原因)

文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 查冠琳

“讲个笑话把冰块气哭了再咬。”《菊次郎的夏天》中传授的秘籍原来暗合养生保健。

初夏将至，暖风晴日。度假之余，医生提醒，切忌贪凉饮冷，慎防儿童夏季腹泻。

为何夏季儿童易腹泻？

儿童腹泻有季节性，夏季腹泻与秋季腹泻最为常见。秋季腹泻常与轮状病毒和诺如病毒感染有关，这两种病毒传播途径广、速度快，呈聚集性发病，所以家长们都比较熟悉。而引起儿童夏季腹泻的原因往往更多样，因此医生提醒，需更仔细防范。

为何夏季儿童容易腹泻？广东省中医院儿科主治医师刘卓勋表示，夏季炎热，湿气又重，对于儿童来说，活动多出汗也多，中医认为是耗气伤阴。加上脾胃本身就怕湿气，当儿童本身处于疲弱状态时，就很容易出现胃肠道问题，例如消化不良、食欲不振等。

岭南夏天，都市人往往都离不开空调和冷饮，一冷一热的环境，加上进食生冷食品，腹部受凉使肠蠕动增加，消化功能紊乱。儿童的胃肠道还未发育健全，则更易出现腹泻。

进食不洁食物也是夏天出现腹泻的重要原因。放置在冰箱的食物拿出后，若未经足够加热，或长时间在室温环境下，导致食物变质，大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌等细菌滋生。这些细菌一旦进入儿童胃肠道，很容易引起细菌性感染，导致腹泻、恶心、呕吐，严重的还会发热，甚至出现感染性休克。

少食生冷，多吃酸苦

中医提倡“春夏养阳，秋冬养阴”，但“春夏养阳”，不见得就是要进食温燥的食物。刘卓勋表示，夏天的饮食原则要注意：少吃冷，多喝水，吃点酸，吃点苦。

生冷食物易导致胃肠道功能不适，多喝水当然是为了及时补充出汗丢失的水分，但需注意，应该少量多次，不要在出汗后一次性大量喝水，以免造成电解质失衡。且最好是喝温开水，而非冰水凉水。

此外，为何夏季要多吃点酸苦呢？刘卓勋表示，夏天酷热，高温湿重，容易食欲不振，湿阻脾胃。酸能适当增进食欲、生津液，苦能够健脾燥湿，因此如丝瓜、苦瓜、马蹄、莴笋、芹菜、莲子、百合等，都是夏季食物中的佳品。

此外，刘卓勋提醒，夏天虽热，也不能过度怕热，要有适当的户外活动和出汗，有助于排出体内的湿气和寒邪。

图/视觉中国

三道关预防儿童夏季腹泻

预防儿童夏季腹泻，关键在于严把“病从口入”这一关。

第一、饭前便后要洗手。洗手的方式要求用肥皂和流水洗手，洗手的过程不少于20秒。家长要教会小孩正确的洗手方法，越早掌握越好。不建议用消毒纸巾或免洗手液代替洗手。

第二、提倡健康饮食。不吃生鲜或未煮熟、未加热彻底的食物，水果务必要洗净后再吃。切忌贪凉饮冷、暴饮暴食，以防出现胃肠道功能紊乱而导致腹泻。如果夏天真的要吃冰冷食物，一定要控制好量，适可而止。

第三、室内的空调温度不可太低，维持26℃最佳。尤其夜间若在低温环境中睡眠，儿童踢被子或翻身而出现腹部受凉，也是容易出现腹泻的原因。

夏日健康饮品

苦瓜芹菜汁：苦瓜洗净后去籽，和芹菜一起用榨汁机搅拌，加入少许蜂蜜。有助清热消暑、补充营养。

金桔柠檬水：金桔两个，柠檬切开，取一到两片。两者加入水后煮开，放温了后喝，同样可以加入点蜂蜜增进口感。有醒神开胃的作用。

注意：两岁以下儿童不建议进食蜂蜜，可用冰糖代替。