甲状腺结节可以单发，也可以多发。多发结节比单发结节发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。临床上只有约5%～15% 的甲状腺结节是恶性的甲状腺癌，其余都是良性的，症状的结节定期检查即可。大多发生于女性，因此定期自检非常必要。

第一步：首先准备个镜子站在镜子前，把你的脖子照进去。

第二步：脖子稍微抬高，后仰让脖子可以充分展现在镜子前。还可以将一侧手放到脖子后面，托住脖子帮助后仰，或者背靠墙壁。对着镜子，看看甲状腺的位置是否有肿大，两侧是否对称、是否有一侧偏大的情况。将食指、中指、无名指，三个手指头并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，看有无结节、肿大。

第三步：脖子后仰，咽咽口水。

第四步：继续观察咽口水的时候，感受下脖子哪个部位会随着吞咽的动作上下活动。找准位置后，对着镜子，看这个位置附近是否有肿块会随着吞咽的动作一上一下移动。

第五步：再摸摸脖子。做吞咽动作的同时，再摸一摸甲状腺对应在脖子上的位置，看看能不能摸到硬硬的小结节，或者软软的小鼓包、小肿块。

第六步：问问医生，发现异常怎么办？尽早去医院，咨询专业医生，早发现早治疗。