晚饭吃少是什么原因(晚饭要吃少的原因)

现在随着人们生活条件越来越好，加之生活节奏较快没有足够的运动时间等原因，导致很多人体重超过正常标准，超标的体重带来了疾病的隐患和身材的走样。越来越多人走向了节食瘦身的行列。尤其是针对晚饭的节食尤为普遍。

晚饭节食的人，通常在晚饭时间吃很少的水果蔬菜例如番茄黄瓜或者苹果等，更极端的可能晚饭什么都不吃，但是大部分人又习惯晚睡，这就导致午饭到睡觉接近10个小时的时间没有充足的热量供应，长此以往会对身体造成很大危害。

虽然不吃晚饭会减少热量的摄取，逐渐达到瘦身的目的，但是长此以往，会造成很多健康问题，得不偿失。那长期不吃晚饭对身体有什么危害？

一、损坏肠胃

肠胃内的食物排空时间为4-6个小时，排空后胃会继续分泌胃酸，如果此时胃内空空如也，胃酸就会长期的腐蚀胃粘膜，导致肠胃损伤，胃痛胃酸的情况发生，严重还可能诱发胃炎，部分患者还可能出现胃溃疡。

二、营养不良

现代人生活节奏快，早餐简单对付，午餐通常吃快餐，此时晚餐再进行节食，长此以往会导致碳水化合物以及蛋白质维生素等物质的缺乏，身体会出现乏力，精神不佳的状况发生，严重的还可能导致低血糖。

三、增加患胆结石的风险

胃内长期没有食物消化，胆囊就不会收缩排出积蓄的胆汁，胆汁长时间积蓄胆汁就会导致胆汁的浓度提升，就容易沉淀形成结石。

以上，建议各位节食的瘦身男女们，千万不要过度的节食，晚餐一定要吃好，以素为主，均衡搭配，适当的运动锻炼，一定会保持完美的身材