白天头晕早上就好些是什么原因(每天早上和晚上头晕是什么原因)白天头晕早上就好些是什么原因(每天早上和晚上头晕是什么原因)
你有没有过这种经历：起床时，站起身，忽然眼前发黑，一阵眩晕？
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引发头晕的可能因素有很多种，但其中有一种是“高血压”！那么，你的头晕到底是不是高血压引起的呢？什么是清晨高血压现象？为什么会出现这种现象？小编带你一起来看看。
不少高血压患者认为每天白天测一次血压就可以了，其实这样往往不能反映出真实的血压水平，也觉察不出清晨高血压的征兆。
不少高血压患者表示，经常在早晨起床后感受到不同程度的头晕，但时间很短，觉得稍微休息一下就好了，也就没当回事儿。其实，这可能是清晨高血压的外在表现，需要引起重视。因为稍不留神就会引发脑溢血等严重后果。
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下面是小编为大家准备的“清晨高血压三问三答”，大家一起来看看吧！
Q1 什么是清晨高血压？
清晨血压值可以是下列值中的任意一个：
1.清晨醒后 1 小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果；
2.动态血压记录起床后 2 小时的血压；
3.早晨 6:00～10:00 期间的血压。
注意：若家庭清晨血压≥135/85 mmHg和（或）诊室血压 ≥140 mmHg，即为清晨高血压。
Q2 为什么会出现清晨高血压？
清晨高血压源于血压的昼夜规律。即使血压正常者，血压水平也会呈现较为明显的昼夜节律，这种昼夜节律可简单概括为「两峰一谷」。
1.清晨清醒和起床后，8:00～10:00，血压明显上升，呈一高峰，然后下降；
2.下午，17:00～18:00，血压从低谷再次升至一个高峰；
3.夜间，2:00～3:00，血压最低，又是一个低谷，如此循环。
正常生理状态下，人在觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加 10%～20%，如果上升幅度过大，则属于病理状态，对人体有害，要引起重视。
一般来说，清晨高血压的出现与自身的生理情况、钠盐摄入过高、烟酒、糖尿病等危险因素有关，血压管理不善也是导致清晨高血压的重要原因。
Q3 清晨高血压的危害？
清晨血压升高会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。
清晨高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，尤其是对于亚洲人群来说。流行病学调查显示，约有 40% 心肌梗死和 29% 心脏性猝死发生在清晨时段。
清晨高血压也是卒中最大的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍。所以卒中患者或卒中高危人群尤其要平稳控制清晨血压。
而且，清晨时高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加 5 倍，还可能会加重慢性肾脏病患者的肾功能损伤。
国内在诊室接受血压控制的近60% 患者，清晨血压未被很好地控制，因此，认识并管理好清晨高血压刻不容缓。
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看了这么多，想必大家对于清晨高血压有了大致的了解，也可以自查到自己到底是不是清晨高血压，那么，
如果是清晨高血压的话我们应该怎么做呢？如何才能更好的管理血压呢？
管理好清晨血压，我们可以从多方面做好工作，比如：正确测量血压。监测方法有家庭血压监测、24 小时动态血压监测、诊室血压监测。条件允许时可两种或三种方法联合使用，更准确地掌握血压管理情况。科学的测量方式应该是，起床后 1 小时内，通常在 6:00～10:00 之间；尽可能在服药前、早饭前测量血压；测压前应排空膀胱，并尽可能取坐位。
小提示：
对于老年高血压患者而言，为了防止体位性低血压，除监测坐位清晨血压外，还要测量站立时的血压或卧位血压。
另一方面，我们也要注意日常的血压管理。与高血压一般治疗一样，处理清晨高血压时也要强调三个限制、四个坚持：
限制
01
限制运动强度
Limit
限制食盐（每天小于 5 克）、脂肪摄入
Limit
限制吸烟、饮酒
Limit
坚持
02
坚持规律服药
Insist
坚持测量血压
Insist
坚持定期随诊
Insist
坚持良好心态和充足睡眠
Insist
特别地热爱早起锻炼的老年人，若是发现清晨血压升高，切忌在上午 6:00～10:00 剧烈活动，建议把锻炼时间安排在下午或晚上，会更安全一些。
小编寄语
对于高血压患者，要养成正确的清晨血压监测习惯，遵医嘱规律服药，血压控制不好时及时就医，还要重视生活方式、饮食结构、运动习惯等的调整。
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