白头发是衰老的象征，人到了一定的年纪，由于身体机能的下降，体内的黑色素逐渐减少，每个人都会长白头发。一般来说，人会在50岁左右开始长白头发，但是我们也会发现，有些人还没到50岁，却长出了很多白头发。那么，为什么年纪轻轻却会长白头发呢？长出来的白头发还能变黑吗？

年纪不大，却长出很多白头发，这和遗传有很大的关系。有些人身体很健康，身体各方面机能都没有问题，但却从青春期就开始长白头发，这种多半是遗传造成的。头发是一种遗传特征，若父母有“少白头”的情况，子女往往也会早早长出白头发。

头发的生长需要营养，年纪不大，却早早长出白头发，说明你可能缺乏某种营养。人体若有缺乏B族维生素，锌，铜等营养元素的时候，体内黑色素的合成会受到影响，会出现长白头发的情况。

睡眠不足同样也会引起早生白发的情况。现在有很多人喜欢熬夜，每天睡眠的时间都比较短。睡觉的时候，人体会合成黑色素，若睡眠不足，黑色素合成少，头发容易变白。

此外，代谢出现问题、精神压力大、乱吃补品、用脑过度等因素都有可能造成早生白发的情况。若年纪轻轻轻长白头发的情况就很严重，最好及时去查查。

长出来的白头发，还能变黑吗？

若你已经过了50岁，长出了很多白头发，这是很难再变黑的。到了一定的年纪，人体逐渐衰老，身体机能下降，长出白头发是很正常的。衰老无法逆转，所以自然衰老引起的白头发也很难再变黑。想要头发变黑，只能染发。

若你还没有到50岁，特别是只有二三十岁，这种年龄的人长出白头发，还是有可能变黑的。怎么能让白了的头发再次变黑呢？首先可以进行饮食调理，饮食上多吃些富含铁的食物，比如动物肝脏、黑木耳、海带、芝麻、鸡蛋、肉等；多吃些含铜的食物，比如动物肝脏、蟹肉、虾、核桃、西红柿等；多吃些含锌的食物，比如牡蛎、贝类、燕麦、小麦等；多吃些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、小油菜、菠菜等等，通过摄入多种营养，可以帮助白发变黑。

其次可以经常按摩头皮，头发需要气血的滋养，经常按摩头皮，促进头部气血的流通，让头部的毛囊得到更多气血的滋养，为头发提供更多的营养，可以促进黑发的生长。

保持充足的睡眠，对头发也非常重要，睡眠充足，体内的黑色素才能更好的分泌，长白头发的情况能够得到改善。另外，有白头发困扰的人，平常要注意一定不能熬夜，每天十点左右就要睡眠。睡觉睡得早，肝脏可以进行更好的排毒，肝血能够得到更好的补充，体内的血液循环更加通畅，这样白头发才不会大肆增长。若你本身就长了很多白发，还熬夜的话，白发会越长越多。

我们的头发是不停的代谢的，年纪不大却长出白头发的人，若平常能够注意好好调节饮食、经常按摩头皮、保持充足的睡眠，控制好自己的心情，不要让自己有太大的精神压力，这样白头发或能越来越少，你重新拥有一头乌黑的头发。