哺乳期吃的少奶水少是什么原因(哺乳期吃的少是不是奶水就少)

对于妈妈们来说，只要宝宝能吃饱睡好，妈妈就心满意足了。但现实却不如意，产后没多久，妈妈发现自己的奶水越来越不够了，就开始一日N餐补补补的计划。

之前再多的汤水，都能一滴不剩地喝完。结果母乳没见多，自己的体重却是涨了不少其实，产后妈妈奶水越来越少，多是走进了这4个误区，看看你中几个？

错过最佳开奶时间　

妈妈生完宝宝后，身体虚弱，需要好好休息和调养。但是，这个时候别忘了先做一件重要的事，开奶。

在宝宝出生10分钟到半个小时内，是开始母乳喂养的最佳时机。所以，如果没有特殊的情况，妈妈最好在产后30分钟内开始让宝宝吮吸，尽早开奶。

否则过最佳开奶时机，很可能直接导致宝宝拒绝母乳，又或者吮吸不够，导致母乳分泌受阻。

当然，新生儿吮吸力度较弱，为了保证开奶成功，妈妈不妨提前准备一个省时又方便携带的吸奶器，吸奶器设置有多档位调节，妈妈可以按照自己情况找到适合自己的吸力，跟宝宝吮吸的感觉一样，一点也不会痛。

喝浓汤催乳

老一辈的人认为产后妈妈要喝浓汤才能更好地产乳，也有助于更好恢复受损的身体。于是，妈妈开始了踏上浓汤催乳的征途。

事实上，浓汤是高脂肪食物，而产后因乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。

增加营养并没有错，但是凡事要讲究循序渐进，建议产后一周内饮食以清淡为主，减少油腻汤水摄入，一周后再适当进补

攒够奶水再喂

有的妈妈认为喂奶的时间间隔越大，乳房恢复产乳后，乳量会更多，所以当宝宝饿的时候，厉害的时候，就先用奶粉冲泡代替，这显然是不对的，奶水淤积得不到及时排空，很容易引发乳腺炎。

所以，要通过宝宝的需求来进行喂养，这样才能刺激母体分泌催乳素和催产素，更有利于母乳产出。如果宝宝每次吃完之后奶水还有多，可以借助吸奶器将其排空。

心理压力过大

由于新手妈妈没有带娃经验，经常会陷入进退两难的境界，担心这，忧郁那。

再加上身份转变一时间难适应，生活琐事又繁多，这些情况都会影响乳汁的分泌。所以，想要奶水一直有，宝妈一定要保持愉快的心情，轻松带娃。

宝妈育儿辛苦，家人一定多加陪伴，哺乳期的宝妈们一定要保持良好的心态，注意规划休息时间，不能过度劳累，希望所有的妈妈都能健康生活。