19岁血压高压高是什么原因(19岁血压高是什么原因引起的)19岁血压高压高是什么原因(19岁血压高是什么原因引起的)
今日，在接诊时遇到一位中年女士，领着个腰痛的女孩来就诊，据说腰痛已经20来天，只要弯腰和转身就会疼痛加重，不知如何是好？
该女士和我讲述，这个女孩是她女儿，今年才19岁，在上大学，由于比较叛逆，让其来医院就诊，一直不听；直到最近几天腰疼加重，又要开学了，才好不容易带到医院来。
拍片的结果是腰椎间盘突出和有许莫氏结节，女孩的妈妈焦灼地问我，医生怎么办呀？这么小的年纪，就腰椎间盘突出了！
说实话，我第一反应根本不相信，才19岁的女孩就会在片子上显示有腰椎间盘突出，除非有外伤，因为正常情况要在25岁左右，椎间盘才会发生退变。
我拿过片子一看，还真显示腰椎间盘突出，还有多节椎体出现许莫氏结节（提示椎体退变），的确有些诧异。
在查体的过程中，让其弯腰时，竟然发觉只有髋关节弯曲，腰椎是水平的，没有弯曲度，这种现象在临床上称作“腰骨盆节律紊乱”。如下图：
经询问得知，该女孩因为想要拥有马甲线，在8年前就自己开始学习健身，直到现在都比较热爱健身一事。
这下终于明白，为什么才19岁椎体就开始退变，还有间盘突出的影像结果。直到把她腰椎的灵活性打开，疼痛才缓解。
为此，从这个案例中，我有一些话想对中老年人说一说。#守护银龄世界#
为什么会腰椎间盘突出呢？这个女孩长年累月地坚持健身撸铁，看似是在锻炼身体，实则正是因为健身害了她。可能很多年轻人都有在健身房撸铁的经历吧，在弯腰撸铁时，几乎动作是这样的，如下图所示：
此锻炼动作，在弯腰撸铁时，主要是通过臀部和腰部的伸展运动过程来完成，同时保持膝关节呈现轻度屈曲状态。
这种锻炼，从力学角度考虑，腰背部需要进行较大幅度的前屈运动，特别是在拉起或抱起重物的起始阶段。
而弯腰动作，会在髋和腰背之间、重物与腰背之间产生较长的力臂；较大的外力扭矩，刚好需要背部肌肉产生较大的伸展运动扭矩，才能提举重物。
这样的弯腰运动状态，会对腰椎间盘产生巨大的压力和剪切力；而19岁女孩长年累月的坚持，压力和剪切力对腰椎进行刺激，可想而知，为何小小年纪就出现这类问题。
对于腰痛、腰椎间盘突出的中老年人，要深思什么问题呢？在我们的日常生活中，但凡有腰痛或腰椎间盘突出的中老年人，虽然没有经历过健身房的撸铁，难道就不应该想一想为什么吗？为啥有的人，活到六七十岁，腰还是没痛过？而大多数人，总是腰痛呢？
上图的工作，大家都不陌生，在我们的生活中，总要弯腰做很多事情，每弯一下腰，椎间盘上都会有一定的应力往后挤压，日积月累，当达到一定程度时，间盘突出，髓核跑出来了。
那是不是就不弯腰了呢？
肯定不是了，毕竟我们的生活琐事不允许呀，对吧！但是为了保护我们自己的腰椎和椎间盘不早早地发生退变，要学会保护、预防，这比治疗更关键！毕竟一旦退变，真是无力回天，医生也没办法呀！
所以，很多有腰椎间盘突出的患者，可能到医院看大夫时，都会被告知，在我们弯腰捡起地上的东西、或抱起地上的重物时，尽量采取先蹲下去再起来的方式，并不是直接弯腰就抱起重物，这样比较容易受伤。
当然，还有一个最容易使腰椎间盘应力增大、使椎间盘受伤的动作，就是“弯腰+突然转身”搬重物；对于此动作，最好选择下蹲或微弯曲膝盖抱好重物，再转身会比较合适。
所以，对于腰痛的人，除了在发作急性期，一般都会被更多教育采用深蹲的方式完成从地面起立的动作，而不是静养、仰躺着不动。
再思考，是不是以上推荐的预防措施就是最好呢？虽然在很大程度上，有腰痛经历的人，都被告知在我们的日常生活中要如何弯腰？要如何保护腰椎？最多见是上面介绍的内容，是不是都适合所有腰痛人群呢？
其实也不一定，特别是对于腰痛的老年人而言，还得看情况。接下来我们具体看一看为什么？在中老年人群中，有很大一部分人存在着膝关节不好，若是一味地用下蹲模式来保护腰也还是不行的。
若采用深蹲动作取物，膝关节处于最大程度屈曲的姿势，在该过程中膝关节由屈曲逐渐伸直，其主要动力来自于大腿和小腿，这将会对膝关节产生极大的压力。
对于健康人的人来说，膝关节可以承受高压作用，不至于会出现什么不良后果；然而，对于有膝关节疼痛的中老年人来说，膝关节不能承受巨大的压力，会加速损伤。
此时，究竟是用哪一种方式最好呢？这个也值得大家深思！#智慧助老首席推荐官#
总结其实，对于我们的身体健康问题，每个人都是不同的个体，动作模式的选取，只有最适合，没有最好，根据您的身体条件来看！
您只需要知道，预防大于治疗，学会选择一种适合您自己的方式即可，并没有哪一种最好，毕竟每一个人的身体情况不一样。#健康过大年#
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