打工人的我，每天都是一部血泪史，有时候一不小心就可能落下一身的职业病。

今天就和大家来聊聊现代打工人身上可能会有的职业病，相信总有一个，会命中你一脖子痛，肩膀痛。

每天坐在电脑前工作，基本一做就是一整天。也没有意识活动活动脖子，结果就是各种肩膀脖子不舒服，那怎么解决呢。没事的时候，多做做拉伸动作，脖子向前伸，或者向后仰，左右转头，以及左右摆动头。努力让耳垂去碰自己的肩膀，定期活动活动，每隔一段时间起来走动一下。可以去充杯咖啡，或者上个厕所，换个姿势，每隔一段时间调整一下坐姿。

二腰酸背痛，大多数人坐着坐着身体就变形了，弯腰驼背，这种不恰当的坐姿维持久了，人。就容易腰酸背痛，所以大家一定要定时活动，做腰背部的拉伸，放松肌肉。下班了坚持锻炼啊，一定要强健腰背部的肌肉。

三 眼睛干涩，一般情况下，我们一分钟眨眼约20次，使用电脑的时候往往会因为过于专注而导致眨眼次数减少。进而导致眼睛干涩，酸胀以及发红等，很多人总觉得眼睛里有东西，也可能是用眼过度导致的。没事的时候多眨眼，别怕对面的同事乱想，是不是在给他放电？可以给电脑来张随意贴，比如眨眨电眼来提醒自己。如果很不舒服，就要求助医生来点眼药水滋润一下，调整一下屏幕距离和位置。与屏幕保持50-60厘米的距离是最好的四鼠标手。

四 键盘手长时间使用键盘，鼠标等设备，腕部手指活动过度或者长时间姿势不正确，都会引起手麻，手腕疼以及手无力的感觉。所以，没使用电脑30分钟就让自己的手指手腕休息2-3分钟，常常甩甩手，揉手手腕，让腕部止部的肌肉放松放松，换一个好一点的人体工学键盘。

五 熬夜成瘾，加班刷视频，不知不觉就到半夜。当你长期熬夜，不能得到合理休息，各个系统脏器都会受到损害。第二天精神状态肯定也不好，如果熬夜时间长，适当加餐，适量吃些夜宵是可以的。有助于小猪疲劳的，也可以适当补充一些维生素的，用些西洋参，枸杞，菊花，绝名子之类的中药带茶饮是可以考虑一下的。当然，作为年轻人，如果不是工作需要，还是少熬夜为妙，不然。到了一定年纪就会尝到相关的恶果。新闻里的猝死可不是吓唬人呢。

六 脱发，熬夜加班压力减肥烫染。各方面的自我放逐，不知不觉自己的头发就会越来越少，现在正是大好的青春年华，就觉得自己已经快到中年了。一定要调整好自己的生活状态，吃好睡好，减少压力，保持良好心情。多吃一些养发的植物，黑芝麻，生姜之类的，要好好洗头，尽量不要用吹风机。如果掉发太严重，还是及时就医为好。

作为打工人的我们。在忙碌之余还是要好好爱护自己，毕竟身体才是革命的本钱，有了好的身体才能做更好的打工人啊！