身体发冷是什么原因头昏(身体发冷头昏昏的是什么原因)

“清明时节雨纷纷，”面对前些天的连绵小雨和突然降温并且持续的阴冷，倒春寒实在让人难以适应。65岁的卢先生就是其中一个。

天气变冷这两天他感到浑身不舒服，莫名其妙地怕冷，原来正常的血压较前明显升高，达到170/90mmHg，整天觉得头昏头胀，胸闷，有时出现胸痛。他心情很紧张，自行增加降压药物后血压仍然没有下降。为此他不得不到医院就诊，医生告诉他这是气温骤降引起的，不用太紧张，通过调整药物和日常自己调理可以恢复正常。

卢先生进一步追问：“阴冷的倒春寒，我该怎样调理？”

什么是倒春寒？

答：倒春寒是指春天时气温本该逐渐升高了，却突然气温骤降，且持续阴冷，或者气温时高时低的现象。今年气温反复无常，整个冬天不冷，还赶上了疫情，春天来了，却反而冷起来了。“乍暖还寒时候，最难将息”，这样的天气极容易诱发心血管疾病的发作，心血管疾病患者要十分注意。

气温忽高忽低，人体需要适应气温的反复变化，对于老年人而言，他们的冷热平衡自我调节能力较差，其循环系统很容易受到冷空气的刺激，交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压突然升高，而且容易出现脑血管意外。

血压升高，心脏负荷加重，心肌梗死、心衰的发生机会也随之上升。另外，这个时候非常容易感冒发热，同样会影响心脏的工作。

因此，在倒春寒的季节，我们建议心血管病患者应该做好以下几点，安全度过这个时期。

1.要注意天气

根据天气及时增减衣物，天气不好时尽量少出门，防止受凉受寒和受风受湿。

2.控制好血压，不要随意停药

高血压患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压波动较大要及时就诊。

3.忌食寒凉饮食

很多人觉得为了增加营养应该多喝老火汤和高蛋白食物，但应尽量避免高脂、高盐、高尿酸食物，不宜吃寒凉冷冻食物，可多吃水果、蔬菜，避免过饱。适当用一些薏米、扁豆、生姜、白芷、豆寇等祛湿化湿之品煲汤以防寒湿侵袭。

4.保持心情平稳，避免情绪大起大落

稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率。焦虑、忧郁、悲观的不良情绪很容易导致血压升高、心脏负担加重，也会使肝气郁结、气机不畅、气滞血瘀，同样会引起疾病的发生。

5.适当安排锻炼

心血管疾病患者运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免在气温低的早上进行锻炼，还要合理安排运动时间，控制好运动量，可选择八段锦、站桩功、太极拳等缓慢柔和、以静促动的项目，要避免剧烈的体育运动。

食疗方推荐

推荐一款健脾祛湿、温中化滞的保健膳食：健脾化滞汤。

材料：黄芪30克，薏米30克，芡实30克，陈皮5克，生姜10克，老鸭300克（2—3人份），洗净，小火清炖40分钟，加盐少许调味即可。

功效：健脾祛湿。温中化滞，适用于脾虚湿重，中焦脾胃呆滞，腹胀便溏，嗳气频频，食欲不振者。

专家介绍

王清海

广东省名中医

博士生导师

羊城好医生

王清海，主任中医师，教授，博士研究生导师，享受国务院特殊津贴专家，广东省名中医，广东省第二中医院副院长。全国第四、五批名老中医药专家学术继承指导老师，第一批全国优秀中医临床人才。中华中医药学会心病专业委员会常委，中国医师协会中西医结合高血压专家委员会常委，广东省中西医结合学会高血压专业委员会主任委员，广东省卫生经济学会中西医经济专业委员会主任委员，广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委员。国家自然基金和国家科技进步奖评审专家。

师从广州中医药大学邓铁涛国医大师和陕西中医药大学张学文国医大师。中医基础理论造诣深厚，从事心血管病中医临床研究30余年，理论造诣深厚，临床经验丰富，在中医药治疗高血压、冠心病、心力衰竭、心慌心跳、气短、胸闷、胸痛、眩晕、头痛、咳嗽、水肿等方面积累了丰富的临床经验，尤其善于运用桂枝、黄芪等通阳益气、行气活血、化痰通络的方法治疗心脑血管疾病。在治疗中医内科杂病方面也有丰富的临床经验。

著有科普专著《知名中医谈心脑血管着重保健》和主编专业著作《高血压中西医结合研究与临床》（均为人民卫生出版社），发表论文40余篇，获省部级以上科技进步奖4项，举办国家级继续教育项目“高血压中医临床研究进展学习班”四期。研制治疗高血压药物２种，治疗心脏病药物２种。获得发明专利１项。

供稿：黄培红 编辑：黄咏欣 责编：李朝

你点的每个赞，我都认真当成了喜欢