假期综合症是什么原因导致的(假期综合症出现的原因)假期综合症是什么原因导致的(假期综合症出现的原因)
一位朋友打来电话，张口就说：“怎么样，缓过来没有？”
“啥呀？什么缓过来？”我莫名其妙。
“我是说，国庆过去10天了，有没有从假期中缓过来。”朋友无奈的解释着。
我突然明白了，是啊，一转眼，因庆都过去了10天。不过，还真别说，我真没彻底的缓过来。当然，并不是工作没缓过来，工作早在前几天就恢复正常，步入正轨。我没缓过来的是状态，是的，无精打采的状态，到今天还没完全彻底消除。
今天朋友这一说，我确实感到有点奇怪了，假期后，我为什么无精打采，为什么无精打采持续了10天了？
看来，为了后续不再出现所谓的假期综合症，我有必要进行思考与反思，是什么导致了我这个状态？我需要直面假期综合症，我需要考虑后续如何应对如何避免再出现这种状态。
我总结分析了假期后无精打采的三个原因，并针对这三个原因，给自己如何应对的两条建议。当然，也希望这两条建议，能给大家带来小小的参考。
当然，假期后，有各种原因导致无精打采，并且，每个人的原因还不相同，我这里列出的三个原因，是基于我自身而发现和分析的。
1、假期不是假期，没有休息。
不知道有没有人和我一样有个毛病，那就是正式上班正式工作时，每天早上闹钟不响醒不了，闹钟响了也半天起不来。但是，一到国庆，一到假期，就算关了闹钟，却每天不到那个点就醒了，并且，醒来了再也睡不着。
另外，假期里，到了晚上，外面走两圈，和家人一起坐坐，再与朋友吹吹年，往往一不小心，就过了十二点了。
于是，就这样，假期内，白天指望晚上早点睡，晚上指望早上晚点起，却全部落空。这个假期不是假期，没有休息不说，反而更累，上班后无精打采，似乎是必然的结果。
2、假期打乱了规律。
七天假，睡觉起床没个准，吃饭也一样没个准。不仅每餐的时间没准，甚至用餐次数也没准，有时一天两餐，有时一天四五餐。至于运动，貌似不记得有这件事。
假期结束上班后，回归正常，起床按闹钟了，吃饭按卡点了，貌似规律了，似乎很快可以恢复以前的状态。其实不然，因为，人总是偏于惰性的，从勤到惰，可以非常快速的适应，但从惰到勤，其适应却需要一个过程，甚至是一个较长的过程。
于是，直到今天，我还没从无精打采中真正的走出来。
3、假期放纵了自我。
尽管，有千万种理由说服自己，假期可以放纵自我，假期也需要放纵自我。但是，也正是假期放纵了自我，导致我到今天还没完整的缓过来。
我指的是放纵，不是过度放纵。我没有过度放纵，甚至，可以往轻点说，在这个假期，我只是放松了自己。但就如上面所说的，从勤到惰易，从惰到勤难，当假期放松快速成为习惯时，假期结束开始工作开始规律性的生活后，感觉特别累，自然就是无精打采的结果。
比如，假期的其中一天，突然有个无聊的时间，我就翻看了一本小说，不想，连续三天看到半夜半（但很奇怪，第二天早上在关闭了闹钟的情况下六点又醒了）。仅这一点，就让我花了几天的功夫才缓过神来。
基于以上原因，我给自己提了两条建议，或者说在后续假期的对自己两个要求。当然，或许，大家看起来没有多大的新意。至于为什么是两条，原因很直接，我怕定多了自己做不到。
1、规律，保持既有的规律。
你放你的假，我该怎么样还怎么样，就当做换个地方上班。明细的说，主要有以下三点，当然也是最基础的三点。
第一，闹钟不要关了。反正关了到时候也要醒来，那就不要关，正好逼自己和平常一样，按时起床。
第二，得罪不了什么人，到了时间就道晚安吧。想想明天早上还要六点起床，自己确实也应该早点睡。至于说假期要陪什么重要的人，我自己都清楚是扯淡和借口。再说，平常不陪说什么假期陪，真正重要的人在假期都回家睡觉了。
第三，偶尔吃吃快餐啥的，其实味道还挺不错。假期需要保证和平常差不多的点吃饭，至于因为假期，到了点饭却没做好，没关系啊，现在外卖那么多，咱总得让外卖的赚点钱吧。说到不健康，我们还真想多了，就我们还以职场维持温饱的人来说，还远没到追求这方面健康的层次。再说，没个准点吃饭更不健康。
这一条，规律，保持既有的规律，总结起来其实就是妈妈给我们最朴素的教育：按时起床、按时睡觉、按时吃饭。
2、假期不看书，至少不看小说。
回看了一下第一条，貌似有点难，难，也要坚持。不过，既然第一条难，那么，第二条就弄简单一些的。第二条是，假期不看书，或者至少，不看小说之类长篇的书。
我看书特别容易沉迷，往往一不小心就几个小时过去了。而长时间看完书后的一段时间，并不是很多人所形容的精神气爽，而是较长时间的头昏脑涨、萎靡不振和无精打采。
所以，假期不看书，为我未来假期要做到的事。当然，不那么绝对，小短篇，还是可以看的。
什么？假期不看什么时候看？这个世界，你的职场再忙，你的生活再辛苦，也不是到假期才看书的理由。同样，“没时间”可以是很多事的借口，但绝对不是不看书的理由。
是的，看书，不用等到假期，假期不要看书。
假期后无精打采的三个原因是：假期不是假期、假期打乱了规律、假期放纵了自我。
如何应对假期综合症的两条建议是：、保持既有的规律、假期不看书。
