体检报告年龄错了是什么原因(体检报告单年龄错了)体检报告年龄错了是什么原因(体检报告单年龄错了)
1月16日，在最新一期的《哈哈哈哈哈》节目中，邓超的体检报告曝光，引发网友热议。
体检报告显示，身高178的邓超，体重只有152斤，身体各方面的指标都正常，处于一个非常健康的状态。
当医生小姐姐告诉邓超，他的身体年龄仅有27岁时，邓超开心到现场蹦了起来，不断地发出猴叫，似乎是不敢相信自己如此年轻。
工作人员还告诉邓超，他的身体指标是所有嘉宾当中最好最健康的。这让邓超十分的开心和骄傲，他还看着陈赫叫起了对方叔叔，让陈赫十分无奈。
为什么有的人30多岁，依然像17岁的“小鲜肉”一样青春有活力？有的人才20岁出头却积了一身的病？我们的身体，如同一个运作有序的工厂，有的零件磨损得严重，有的在不断更新。
我们的头发，每2-7年会更换一次，新的头发会从脱落的地方重新长出来；我们的指甲，每6个月会完全更新一次；每10年，你就会有一个全新的骨骼；每15年，你的肌肉会再生…
随着时间的流逝，身体的每个部分都会损耗和再生。
每分钟，我们的身体内都有上亿的细胞诞生，也有上亿的细胞死亡……
但是，也有一些东西是伴随着你不变的。
比如，心脏的更新率很慢，有一半的心脏细胞。
大部分脑神经元细胞在你还未出生前就生成了，在你的一生中，只有某些脑区会增加几个新的神经元细胞。
你的身体还有一个部分，从出生下来就一直没有变化：那就是你的眼球晶体，从你一睁眼开始，它的核心部分一直从未更改。
人体是如何逐渐衰老的？年纪变大，对于有些人来说意味着“成长”，对于有些人来说意味着“衰老”。首先，衰老有外因也有内因，外因有很多，比如日晒、过劳、过食，乃至各种环境有毒物质共同锻造了所谓“岁月的杀猪刀”。
DNA复制的过程自然而然地带来DNA的损伤；连不分裂的细胞也会有同样的损伤，特别是被称为线粒体的细胞器；三磷酸腺苷（简称“ATP”）作为细胞活动的“司令部”，一旦活力下降，也会引起整体的衰退；还有基因表达方式的改变等等。
衰老这件事儿，即使是自己的细胞也逆转不了这个过程。每次细胞分裂，染色体的末端区域（也就是“端粒”）就会变短一点哦，短到不能再短了，细胞再生的过程就“停摆”了。
因此，不同的生活习惯、遗传因素等因素都会暴露你的身体“真实年龄”。
加速身体衰老的因素及改善方法一、体内胆固醇超标
如果从饮食中摄入过多高胆固醇食物，胆固醇会在动脉壁内逐渐积累，最终造成动脉拥堵。从而增大心脏病，中风以及脑堵塞的风险。
改善方法：
1. 每周3次40分钟的激烈运动，可以降低10%的胆固醇。
2. 改变饮食习惯：用健康的零食代替垃圾食品。尽量多吃水果，全谷物，少红肉。
二、失眠
失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。睡眠为什么对人体那么重要？因为人体的很多修复工作是在睡眠中进行的。一个人理想的睡眠时长为8小时，当睡眠效率<90%或者长期睡眠不足时，会增加患心脏病，癌症，II型糖尿病的风险。
改善方法：
1. 卧室尽量不要放与睡眠无关的东西，尤其是电子产品。把卧室打造成纯碎睡觉的地方。
2. 通过睡眠限制来改善睡眠。例如：设定好闹铃晚上11点睡觉，早上6点起床，闹铃响起立即执行。通过这样的强制训练
来培养定时睡觉的习惯。
3. 每天早晨和下午进行30分钟的中强度运动，让身体该醒的时候醒，该睡的时候睡。
三、压力
指标显示，如果一个人长期处于压力之中，会导致身体处于慢性炎症状态，并且也容易患高血压。如果一个人很难在事后快速地从压力中恢复，也是身体衰老的信号，这会导致记忆障碍，体重增加，心脏病的发病几率增加。
改善方法：
健身训练是消除压力和保持年轻的最佳方式之一。很多人不是很喜欢运动，可以尝试高强度间歇性训练。比如20min快速骑行，每周进行3~4次。
还有 ，无力的肌肉、脑衰老、久坐、体内糖分超标等，都能加速人体衰老。改善的方法也不例外，都是强身健体等能改善。
值得欣慰的是，纪录片《如何保持年轻》中的志愿者们，在合理饮食、加强锻炼、改善睡眠等一系列的努力下，身体年龄都在12周短短时间内，减少10岁左右。
还等什么，莫等身体垮的那一刻，才想起要善待自己的身体。
