有不少人发现自己在很长一段时间内头晕脑胀，总是睡不醒，醒来之后也发现脑袋特别重，但很多事情都没有兴趣，没有充分的精力投入工作和学习当中。

有这种情况出现之后，绝大多数人都会以为是自己睡眠时间不足或者失眠问题比较严重导致的，其实除了这种最常见的原因之外，也有可能是人们身体发生了问题。

早晨起床之后发现头昏脑胀总是睡不醒，很有可能是身体内部的湿气太重，除了头昏脑胀之外，如果体内湿气比较重，人们也会有胸闷的表现，必须要大口呼吸才会感觉到非常舒服，平常也会感觉身体特别疲乏，不想参加活动，更不想去户外参加体育运动。

人们记忆力也会随之衰退，身体慢慢发胖，大便可能常常会粘在马桶上面，这些症状其实都证明人们湿气已经进一步加重了，湿气重其实也是中医的一种说法，从中医的角度来看人体当中有气循环，当体内代谢发生异常的时候，体内的水气就会不顺畅。

而从中医的角度出发，脾脏是体内非常重要的脏器，只要脾脏内的阳气充足，那么身体的水汽循环就可以正常进行，因此也能够将湿气排出去，现在要想改善湿气，人们最关键的是要调理脾脏。

假如自己属于温热体质，人们在平常必须要注意肝和胆的清热，尽量不要熬夜，在夏天也不要长时间吹空调，饮食必须要清淡，多吃一些利尿的食物，比如冬瓜、山药、木瓜等。即便是在炎热的夏天，人们也不能吃冷饮或者是其他寒凉性的食物。

如果人们长时间过度劳累或者是失眠问题比较严重，那么也会有头昏脑胀睡不醒的问题，而如果自己已经有充足的睡眠了，但仍然会有这种不适的表现。

那么大家就应该去医院做详细的检查，绝大多数人都是因为体内湿气比较重导致的体内湿气重，大家就需要采取一些措施调理脾脏，但平常要多吃一些温热清淡的食物，尽量不要熬夜，有良好的生活习惯，另外也可以使用艾灸或者拔罐的方法祛除湿气。