年前在门诊遇见一个肾病患者，中年男性，42岁，牙齿大部分已经松动，有些开始掉了。听他之言，自己30岁左右，牙齿松动现象就很明显，只以为是日常没重视护理不当罢了，更没有和肾病联系到一起。牙齿松动便是肾气不足?到底有没有依据，看完你就明白了。

清代大医叶天士《温热论》中明确指出：“齿为肾之余，龈为胃之络。”

中医认为，正常人的牙齿应该是雪白润泽且坚固的，此是肾气旺盛、津液充足的表现。

清代医家沈金鳌的《杂病源流犀烛》一书中写道:“齿者，肾之标，骨之本也。”即齿与骨同出一源，故牙齿亦为肾中精气所充。非常准确的把牙齿、肾脏和骨骼三者的关系进行了概括。

即肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而牙齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切的关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现松动的现象。反之，牙齿松动，则很可能是肾气不足。

因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致。

如果单纯是遗传造成的牙病，不建议多吃药，可以用外科的方法加以矫正。可以在日常三餐的每一次咀嚼运动中养护肾精，保护牙齿。

《素问·宣明五气》：“五脏化液：心为汗、肺为涕、肝为泪、脾为涎、肾为唾。”肾在液为唾，唾为肾精所化，反过来又可滋养肾中精气，有“玉浆”之称。在牙齿咀嚼食品的同时，口中也分泌唾液。进食时细嚼慢咽，可使饮食中的水谷精微与唾液充分混合并吸收。脾主运化水谷精微，而脾与肾为先天后天之关系。先天之肾可得到后天之脾的充养，故脾健可使肾精得养。因健康的牙齿有助于脾之运化，这就使牙齿健康也可促肾精之养。

日常护肾固齿小窍门：

三餐饭后，上下叩齿36次，亦能固肾健脾，匡助消化。中医以为，齿为肾之余，若日日叩击，可收肾坚齿固之功效。

叩齿运动的方法为：口轻闭，前后牙齿上下各叩击36次。

另外，小便时咬前牙，大便时咬后牙，均闭口不言，也是固齿的方法。