左手睡午觉后总是麻木是什么原因(睡午觉左手麻木是什么征兆)

俗话说的好：中午不睡，下午遭罪。现代社会，人们忙碌一上午，都想中午好好睡一觉，下午才有精力继续工作。小编就有这种感受，前几天因为上午门诊病人多导致下班晚，吃完午饭后就到了下午上班的时间，一下午脑袋都是昏昏沉沉。

如果能够利用中午的时间稍微睡一小会儿，整个下午就会感觉倍儿有精神。很多人都有午休的习惯，但由于中午能够用来休息的时间特别短，很多上班族想要休息一下只能选择趴在办公桌上小憩。殊不知，这样的午睡姿势却存在着很大的健康风险。

前几天有报道称，哈尔滨的张女士因午休睡姿不正确竟然要做手术。张女士每天都习惯午睡一小时，这段时间她睡醒后总感觉手臂发麻。就在最近一次午休，张女士发现自己左手手腕抬不起来了，一开始她以为平常手麻脚麻都是很正常，所以没当一回事儿，可是这次严重了，手腕抬不起来，她赶紧前往医院就诊。医生询问了一下张女士的情况，就做了些相关检查。待检查出来后，医生诊断张女士为左手桡神经受损，需要手术治疗，罪魁祸首就是张女士午休的姿势不正确。张女士说平常睡觉胳膊就习惯在下面压着，中午睡得又沉，时间又长，醒来手就特别麻，而且一直保持这个姿势。医生说趴着睡觉往往形成桡神经受压，除此之外，长期趴着睡觉还能够影响神经系统，比如脑部短暂供血等。虽然趴着睡觉不会立刻造成伤害，但是这种伤害长时间积累的话，最终可能导致此类疾病发生。

小编也有过这样的体会，小编的一个同学下午开会时特别困，趴在桌子上睡着了，醒来就发现自己一侧胳膊发麻，持续了两天才恢复正常，期间我们还给她进行针灸推拿治疗。没想到午睡姿势不对，竟然有这么严重的后果，不知道大家的午休姿势是否正确？

午睡是一个好的生活习惯，能够缓解疲劳，使下午上班精力充沛，但是一定要讲究正确的方法。午休时间最好保持在15分钟到1个小时之间。中午刚刚吃完饭不要着急午休，如果饭后立即睡觉，会给人体的消化功能造成影响，出现胃部不适。最关键的一定不要趴着睡，长时间趴着睡觉会对正常血液循环和神经传导造成影响，使两臂、脸部发麻甚至出现酸痛感。

温馨提示：建议上班族养成好的午睡姿势，最好使用U形枕，减少用手臂枕着头睡觉的坏习惯。佩戴近视镜或隐形眼镜者，睡觉前先摘下眼镜再开始午休，避免眼睛出现酸涩感。睡完午觉用清水洗一下脸，立刻感觉神清气爽。赶紧改掉不健康的午休姿势吧！保持健康的睡觉姿势。

（文中配图均为资料图，仅供参考）

（作者 张健，山西中医药大学研究生，临床中医师）