天天累是什么原因引起的(人天天累是什么原因造成)

早上起床，刚睁眼已经感到十分困倦。新的一天，新的疲惫。

晚上回家，觉得好像也没干什么事，但还是感觉累得不行，仿佛身体和灵魂都被掏空。

周末好不容易闲下来，忽然不知道自己要做什么，百无聊赖地刷剧、开黑，还是觉得怎么都无法彻底放松和休息。

我们常常淹没在类似的瞬间里，明明没做什么，却身心俱疲，像一个发条人，勉力运转，维持着日常生活的秩序，收获的却是郁结和失眠。

阿兰·埃亨伯格曾将这种状态描述为「疲惫、燃尽的心灵」。

对不同的人来说，Ta 们感受到的疲惫感也可以分为下面两种不同的类型。

1.「空白型」疲惫

在休息状态下，我们的疲惫常常以大脑空白的形式出现，虽然在放空的状态中什么都没想，但空虚、无力和无意义感却席卷心灵。

这种空白式的疲惫通常表现为两种形式。

一种是想要触碰某些意义，实现某些目标，但却无法达成。

这些事往往非常具体，比如想要买房购车，却发现存款不够；

想要升职加薪或者换工作，却发现自己只是被挑选的那一个；

想要拿到更高的 GPA，获得理想 offer，却发现自己竞争力不足。

求而不得后，只能陷入深深的无力。

另一种则更像激烈后的戛然而止，常常出现在接连多天的忙碌后。

我们完成了任务，突然闲下来，却被巨大的空虚感所裹挟，不知道该在空闲时间做些什么，才能将时间更有意义地利用起来，实现有价值的放松。

于是索性什么都不想，用一些自己并不多认可的活动打发时间。

不论哪种表现，都是我们主动选择了空白，只是发现，空白原来无法消解疲惫。

2.「思维奔腾型」疲惫

思维奔腾型疲惫是指，我们的身体处于休息状态，大脑却并非一片空白，而是处于被唤起状态——焦躁不安，头脑无法停止转动。

即使手头没有事情要做，却似乎还是随时准备解决新任务，提防新问题出现。

不停转的大脑同样会带来两种形态的疲惫。

一种是思维仿佛在赛跑(racing thoughts)，总觉得大脑中有程序在一刻不停地运行，而你不知道它在转什么，如何停下它。

处于这种状态之前，你往往进行了过多的脑力劳动。

第二种是你知道自己的大脑为什么停不下来，却依然无法阻止这种情况的发生。

来自周围的信息、他人的评价堵塞着你的大脑，而你缺乏稳定的自我认知，一直处于一种「纳入」的状态，无法靠自己处理这些杂乱的信息。

很多时候，即便当下并不忙碌，我们却无法完全从曾经忙碌的状态中脱退。

除了工作和学习需要「用脑」，原本单纯的信息环境也在被井喷式的娱乐刺激取代。

从某种程度上说，疲惫和倦怠是一种「现代病」。

能量的消耗只是表征，在其背后的是现代社会对人的异化。

我们看似更加自由，能够自主做出选择，但却发现自己只活于社会标准之中，精疲力竭也无法实现某种社会所认可的目标，最终将身心分离，不再感知自己内心的真实需要，也不再关注身体发出的疲惫信号，而陷入更大范围内的倦怠。

但这并不是说生活本身毫无魅力。事实恰恰相反，正是因为我们将生活简化成某种标准，越来越不忠于自己的内心，我们才会感到无尽的疲惫和倦怠。

那么，我们要怎样才能在紧绷的生活中

真正地做到身心放松？

贾斯汀比伯宣布暂别歌坛？

长期抑郁如何影响人格

关于 Justin Bieber，人们只知道他年少成名，享受着超过一亿位粉丝的喜爱。却不知他从 2016 年起，饱受抑郁症的困扰，甚至向粉丝致歉：

「你们花钱来看一场本该能量满满的演唱会，但我却无法打起精神来。」前不久，他终于做出了一个决定……

抑郁症离我们并不遥远。如果你总是感到空虚、毫无情绪，对什么都提不起劲，感觉生活并不真实，反而像一场梦…

你可能已经陷入了抑郁情绪，长期抑郁甚至会改变人格。那么，陷入长期抑郁后，该怎么办？

02

「先爱上的人就输了吗？」

为什么有人在爱情中在意输赢？

在很多与感情有关的情景中，常听见输赢二字。

明明很喜欢对方，却死也不愿主动出击。因为：

「不能让ta知道我喜欢ta，认真我就输了！」

为什么有些人在亲密关系中会特别计较输赢？

为什么有人会通过回避、隐瞒、甚至说谎的方式，宁愿让自己痛苦也要追求输赢？

敏感骄傲又脆弱的你，或许能在这篇文章里找到答案。

03

总是焦虑不安？

你可能是「内在资源」不足

面对生活的多变，有些人似乎总是疲于应对，甚至有时会陷入一种婴儿般的无助。似乎生活总在被一种无助感、焦虑感追赶。

我们今天就要给大家介绍一个概念：

内在资源。它是一种人们在面对痛苦、压力时重新整合自我的力量。

一个人处于长期焦虑中，觉得无法在现实中游刃有余，很可能就是因为“内在资源不足”。

如何知道自己是否有足够的内在资源？我们如何才能获得和积累它？

04

为什么有些人比大多数人更敏感？

高敏感人群生存指南

「发个朋友圈，对100条好评视而不见，1个差评却能让我炸毛。」

「总觉得姐妹们背着我讨论什么，就是在说我坏话或孤立我。」

心理学研究表明，确实有一些人，天生比另一些人更加敏感。ta 们一直是用一种更生动、更激烈的方式感受着这个世界。

但是，ta 们也常常容易被这些外在的刺激所影响，而变得不知所措。

我们将其称作高敏感人群。

高敏感并非缺陷。这篇文章或许可以解决你因「高敏感」而带来的困扰。

人们对「高敏感人群」与哪些误解？

应该如何缓解自己因「敏感」带来的困扰？

05

你以为没有人爱你，

其实可能是你不愿接受爱

对一些人来说，接受别人的爱会让ta们感到无措。只要意识到伴侣的爱，ta 们就会感到不自在。

ta 们的伴侣因此感到自己被拒绝、对 ta 们的态度感到疑惑又愤怒。

又或是，ta 们真的认为从没有人爱过自己，并为此感到悲伤——但其实这不符合事实，ta 受潜意识驱动，主动屏蔽了所有爱自己的人。

实际上，这种对爱的抗拒，其核心是一种对自己值得被爱和他人付出爱的「不信任」。

「难以接受爱」的原因是什么？

哪些人会难以接受爱？

如何让自己学着去接受伴侣的爱？

06

你们之间是一段好的爱情吗？

爱情不顺利，或许你只是没遇上对的人

「这恋爱没！法！谈！了！」

处在一段关系中的你，是否常常发出这样的咆哮？

回想你们之间的关系，是否总在甜蜜和分手的边缘反复横跳？

人人都向往神仙爱情，但也同样需要远离那些危险关系。

关系是否危险，其实早就有小信号在提醒你，只是陷入恋爱脑的人往往无法及时发现。

成功辨别一个对或错的人，是经营好一段美好感情的前提。

怎么知道对方是不是错的人，有什么判断标准吗？在此，我们送上 10 条判断标准......

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