四月天，南方气温已经回暖，小区里很多孩子都脱掉了厚重的冬衣。身为妈妈的我，当然也心急火燎开始为孩子换季衣物做准备。

晚饭前，给孩子网购的T恤到货了，我拆开包裹后就打算让孩子试一试是否合身。没想到一旁的婆婆赶紧制止：“现在还不是穿薄衣的时候，老祖宗都说‘春捂秋冻’，春季捂得好，孩子才能少生病。”

看着婆婆一脸严肃的样，我只好耐着性子给她解释：“妈，春捂秋冻这条老祖宗总结的养生之道，的确有一定道理。但对于运动量较大、新陈代谢循环较快的孩子来说真不适合。如果把春天继续当作冬天那样捂，孩子可能会出现‘捂热综合征’。

而且孩子不同于大人，我们知道随着室内外温差变化而增减衣服，但孩子还不会。春天他们穿得多，稍一跑动就爱出汗，遇到风吹那不是更容易生病吗？”

“那也不能把孩子冻着啊？”婆婆有些着急了。

我告诉婆婆：“春季孩子穿衣，要遵循两暖一凉的法则，这样孩子不受凉，也不会被捂出病来。”

“两暖一凉”的穿衣法则到底是怎样呢？

l 足部保暖

寒从脚上起的古训是有道理的，因为足部是距离供血器官心脏最远的，加上足部皮下脂肪也较少，没有“天然保暖的屏障”，足部的自身保暖能力较差。一旦没有做好足部保暖，寒邪就很容易从这个薄弱的部位入侵。

而让各位妈妈头疼的是，大多数孩子好像都是“光脚派”。以我家孩子为例，他很喜欢光脚在屋里奔跑。盛夏倒还好说，但春季气温本来不高，又在没有打开暖气和空调的前提下，孩子赤脚与地面接触，很容易受凉。

要避免孩子足部受凉的情况，除了禁止孩子赤脚行走、奔跑外，轻薄的袜子一定要提前多准备几双，以确保孩子足部保暖。

l 腹部要暖

越是小龄段的宝宝，腹部越是要注意保暖，因为孩子肠胃功能发育不完善，一旦腹部受凉，很容易造成腹泻。

需要强调的是，外出时候需要注意腹部保暖，很多孩子在家里玩耍的时候，即便室温适宜，但孩子喜欢趴在地面或贴着地面玩耍。所以，孩子腹部接触到的温度比室温就要低几度，时间一长很容易就导致孩子腹部受凉，继而引起腹痛、腹泻症状。

所以小年龄段的孩子，为了有效做好腹部保暖，尽量穿连体衣。稍大一些的孩子，家长可以让孩子穿背心，或者是准备一个兜肚，贴身给孩子穿着进行保暖。

l 头部要凉

帽子是很多家长给孩子保暖的标配，毕竟头部是重点部位，受凉了可不得了！但事实上，爸妈们要明白，人体体表热量的散发，有三分之一都是在头部进行的。如果头部太热，孩子很容易出现头晕、头昏现象。

所以，春季在室外没有起风，或是温度适中的室内，孩子的头部已经不需要额外保暖了，除了晴天的时候可以准备一顶遮阳帽，其余时候记得保持宝宝头部清爽。

当然除了这“两暖一凉”外，春天给孩子穿衣服也是有讲究的。

春季穿衣的要点，请掌握！

（1）不要频繁换衣服

春季是万物复苏的季节，日照相对充足，很多爸妈都会带孩子增加户外活动的时间。运动量大，那么就意味着孩子出汗多。有一部分性急的妈妈，觉得孩子热了立马就换衣服，这种做法其实并不正确。因为一脱一穿，让孩子身体暴露在空气中的时间增长，更容易受凉感冒。

正确的做法是：如果孩子已经出汗了，爸妈可以用干毛巾及时给孩子擦汗，然后等待自然风干一会，不要马上换衣服。等到孩子运动结束，体温降低，就要立马给孩子添加衣服了。

（2）出门多做准备

春季是一年四季，早晚温差最大的季节，所以春季出门不要希望一件衣服就能应付，爸妈们必须多做准备。

正确有做法：带孩子出门，最好根据天气预报提前准备背心、轻薄的帽子、薄外套等衣物。遇到中午气温最高的时候，可以脱掉外套，方便孩子自由活动，待到下午时段气温开始下滑，那么就要给孩子增加一件背心。

（3）学会判断孩子是否受凉或受热

经常带孩子的妈妈，其实都能够凭着经验判断孩子是受凉还是受热？比如摸一摸孩子的颈部以及后背，这两个地方会真实反馈出孩子的体表温度。

正确的判断法：如果这两处肌肤触感比较清爽，那证明孩子穿衣比较适合。如果孩子颈部或是后背的皮肤有点黏糊糊，或是能触摸到少许汗液，代表孩子此时比较热，需要减少衣服来帮助热量散发。这时候就需要脱去外套，或是给孩子换一件轻薄款的衣服。

如果颈部、后背两个部位，宝妈们用手接触感觉有些凉意，说明孩子此时需要保暖，那就要及时给他们增加一件衣服。

“春捂秋冻”虽说是一代代传下来的经验之谈，但它并不完全应用于孩子身上，倘若爸妈们盲目给孩子“春捂”，可能让孩子反受其害。春季带娃，要选择厚薄适中的衣服，确保重点部位的保暖，并且根据天气变化适时增减衣服，才能让孩子少生病，健健康康成长。