吃饭出汗坐一会又冷是什么原因(一吃饭就出汗然后就觉得很冷)

老李今年46岁，是一家公司的执行经理，正值年末，公司事情变多，老李手头的活也开始多了起来，经常忙得脚不沾地，加班更是常有的事情。2个月过去，公司的活虽然忙完，但是老李却为自己发愁起来。

主要是因为老李发现自己的身体，好像出现了一些异样：就平时而言，老李一直有晨练的习惯，吃饭胃口也很好，心情也不错。但这段时间，老李发现自己每次晨练，跑两步路脑袋就开始出汗，头发都被打湿了。不仅如此，自己无论是吃饭，还是睡觉的时候，总是会出现“头上流汗多，上身热下身冷”的情况。频繁的不适症状，给老李的生活和健康带来了非常多的不便。

类似于老李这种头上汗多，上热下寒的情况，是什么原因导致的?

就中医角度而言，汗液关联到的是人体的阳气，血气，津液等多方面的身体机能运转。头上汗多，上热下寒，往往也和多方面的症状有关。共有3类，建议大家自省自查。

第一类：湿邪过度，发汗粘腻

上文有提到，流汗和身体津液息息相关，甚至可以说，汗液是津液的一部分，通过流失汗液的方式，带出身体的一部分温度，用以平衡人的体温。

换句话说，如果出现汗多的情况，则说明身体里津液留存过多，转化成湿气充斥在身体环境，中医也将这种多余的水湿称为“湿邪”。湿邪过度，水汽上涌，大多也就会通过头部排汗的形式流出。

不仅如此，水湿过度，对于身体代谢系统也造成了阻碍，代谢效率降低，代谢物淤积的同时也会夹杂在湿气中，因此，因湿邪过度所导致的头部多汗现象，往往伴随着汗液粘腻，发臭的情况出现，还请注意。

第二类：水热纠结，淤于胸中

著名医生张仲景曾经在《伤寒杂病论》中，以“大结胸证”来描述此类病情表现。和湿邪过度的情况类似，此种症状所造成的头部多汗，上热下寒的症状，同样是因为湿气过于充盈溢散，上行泻出所导致。

但两者不同的是，湿气始于脾肾，而脾肾皆位于下行，如果湿气在散发的过程中，因为体中阳气不足，导致水热纠结在胸腔，继而产生淤积，上行的通路被堵住，头部多汗的情况也会更加严重。并且，水热纠结的情况，还会伴随例如胸闷，情志失调之类的并发症状出现。还请各位能够加以区分。

第三类：火邪过旺，伤及阴液

中医认为，人的身体重在平衡，因此有阴阳调节，水火相融，水的一方“失衡”，津液转变为湿气，会导致头部流汗，上热下寒的情况发生。

而“火”的一方失衡，同样也会如此，如果因为饮食过于油腻刺激，或者近期劳烦过度，导致身体阴液亏损，火邪过旺，同样会招致类似的情况出现。

可能有些朋友会感到疑惑：“火邪过旺，阴液已经被损耗殆尽，如何转化成湿气，继而导致流汗?”

其实不然，身体是有相应的平衡调整机制的，如果身体火邪过旺，身体参与的阴液为了调节身体的气息状态，会更高效率的将自身转变为湿气，进行代偿和调和。

换句话说，火邪火旺，阴液转化湿气的效率反而会更高，仅剩的湿气上行溢散，同样也会导致头汗增多的情况出现。

综上所述，类似于老李一样，头部多汗，上热下寒的情况，共有三种可能性原因，分别是“湿邪过度”，“水热淤胸”以及“火邪过旺”。不同的症状，也会有不同的表现，还请各位能够自我排查，早日康复。而不同的异常症状，自然也会有不一样的调理手段。

以上3种异常情况，分别应该如何调养?

首先是“湿邪过度”和“火邪过旺”：

这两类同源同法，可以放在一起说。

如果身体湿邪过度，则为阴气过盛，补阳则为当务之急。中医认为“阳由血生”，因此，补养血气就是补阳的相应手段。

例如牛肉，羊肉，枸杞，红枣等，都是补阳补血的选择。

相反，如果身体火邪过旺，补水足阴即为首选。在日常生活中多喝水，当然就是最简单，也是最直接的补给方法。

另外，例如莲藕，山药，绿豆等利水健脾食物，适当多吃，同样也能做到养阴调和的效果，非常推荐大家进行尝试。

然后是“水热淤胸”：

对于此类症状，如若想解决，关键在于“淤”字，将胸腔和身体下行的经络疏通，打通湿气运转的道路，水热淤胸的情况自然也能有所缓解。

能够疏水活络的中药，例如白术，茯苓，党参等，都是非常好的选择，还请各位根据自己的身体情况，在医生和药师的指导下服用尝试。

最后需要补充的是，无论是哪种多汗的情况，基本上都表明了日常生活作息，可能存在一定的问题和疏漏。因此，大家在补养的同时，也不能忘了对日常生活进行调整，例如适当运动，规律作息，不要熬夜等，都是虽然老掉牙，但非常重要的生活习惯，还请不要疏忽大意。

参考资料：

[1]:《头部畏风多汗案》中华医药网 0255-2930 2007-4-3

[2]《为什么有人很少出汗，有人一动就出汗?原来......》中国医学论坛报.2020.08.16