来大妈腰酸是什么原因来大妈腰酸是什么原因()
大家好，我是老D。
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今天给大家说一说为什么中老年人经常会腰酸背痛？
先给大家讲一个很重要的点：一个人的肌肉，如果一个月不进行锻炼很少动的话，就会产生萎缩。萎缩的后果就是，肌肉群变小、肌肉力量减少。因此，本来牢牢抓住我们的骨骼的肌肉，就会变得负担加重，从而产生不适甚至疼痛。
大家可能会疑问，那这个病症会不会出现在其他年龄段的人身上呢。答案是肯定的。
经过我亲自对于身边的人的观察，我发现，经常低头玩手机，驼背盯着电脑而且还不运动的年轻人，也会出现肩膀酸痛、背部刺痛的症状。
而中老年人经历过一生的奔波，本身就是疲惫的身躯，如果再像年轻人一样，怎么可能不发生像这种背部疼痛的病症呢。
因此想要防止这些病症的出现、想要提升自己的身体素质。一定免不了的就是规律性的体育锻炼。老D自己在这瞎说，大家肯定不会信。我为大家带来了两个例子。
68岁大妈健身新闻这是一位68岁大妈，通过健身不仅把身体恢复好了，还拿了亚洲冠军。
就这样发了个截图，大家肯定认为没有信服力，你就是在乱说，我要举报你！
哈哈，大家先不要着急，还有第二个例子
国士无双钟南山健身经历钟南山先生大家一定都知道，他是我们在抗疫防疫过程中，不可或缺的人。他已经86岁高龄，却还在抗疫一线保持高强度的工作。而且在接受媒体采访时，口齿伶俐、吐字清晰。大家可能认为这是因为他吃得好、营养充足。其实不然，钟院士的秘方就是每周的规律性锻炼。下面是钟院士在电视台采访时的问答。
可以看出这是钟院士还在70多时接受的采访，那个时候他就经常在保持规律性的锻炼了，并且自己也说出了这其中的益处。在下面是钟老的一个锻炼节奏：
可以看到终老的锻炼非常的全面，首先单杠双杠可以锻炼我们的胸大肌以及手臂肌肉，仰卧起坐又可以锻炼我们的核心力量。而拉力跑又是一个锻炼全身身体机能的好方法。
不夸张的说，钟老的身体比大多数年轻人都要强。这就是锻炼、健身得来的好处
所以大家都应该从现在开始动起来，养成规律运动的好习惯。既能帮助自己恢复身体健康，避免亚健康状态。还可以养成自律的好习惯。相信这些一定可以给您带来更多更好地益处。
