睡觉的时候动弹不得，但脑部是清醒的，想要醒来，却无能为力，只能等身体恢复。这种现象，相信不少人都有遇到过吧，这就是老一辈人常说的鬼压床，在那个时代，各个方面的科技都不发达，对于难以用事实解释的，就认为是鬼神之说，那真的是这样吗？一起来看看。

鬼压床是怎么回事？

鬼压床的说法是从很早之前就有的，因为人们对这方面不懂，而且又信奉鬼神的说法，就会出现这种情况。随着时代的发展，人们的见识不断的有进步，各个方面了解多一点后，才了解到所谓的鬼压床就是睡眠瘫痪症。

这种情况的出现，主要是发生在人们快动眼睡眠期，这个时期的人，出现做梦的几率会大一些，此时的人体眼球会有快速转动的情况，呼吸和心跳会紊乱，全身的肌肉是瘫痪的。而这个时候，因为一些事，出现意识清醒的情况，但此时的肢体还处于一个瘫痪的状态，所以就会出现动弹不得情况，就是我们所说的鬼压床。鬼压床的出现，并不是所有人都会出现，也是有高发人群的。

哪些人容易出现鬼压床？

平时用脑过度的人群出现的几率大，现代人平时的工作压力大，过度的用脑，使得脑部的神经一直紧绷，睡觉的时候也得不到放松，这类人群容易做梦，而且睡觉不踏实，进入深度睡眠后，脑部也可能会突然的清醒，就会出现鬼压床的情况，对身体造成影响。

睡觉之前情绪波动较大的人群，也容易出现鬼压床的情况，不少人喜欢在睡觉之前玩游戏、看视频等等，还有一些经常熬夜，使得内分泌处于紊乱的状态，会影响到身体的正常运作，情绪异常，睡觉的时候，脑部还得不到完全的放松，但身体已经睡眠了，出现鬼压床的几率就大了。

其实鬼压床现象的出现，就是在提醒你要注意脑部的休息，平时注意压力的释放，劳逸结合，晚上睡觉之前，可以喝杯牛奶，泡个脚，有镇静安神的效果，能够舒缓脑部，使得身体逐渐的放松下来，提高睡眠质量，鬼压床出现的几率也会减少。

当身体遇到鬼压床的时候，也不用特别的害怕，就算你不做调整，过一会也会慢慢的恢复的，这个现象会被你认为是做梦了。若是觉得难受，明显感觉到是鬼压床，呼吸不畅，想要解放出来，也很容易，你可以转动眼睛，使得眼周肌肉解放，慢慢活动脸部的肌肉，然后再活动身体，就可以从鬼压床中解脱了。

总的来说，鬼压床的情况，是真实存在的，只不过身体不是被鬼压住，而是身体肌肉瘫痪，脑部意识清醒的一个状态。这个也是身体给出的一种提示信号，希望你注意身体的调理，劳逸结合，不要有太多的压力，懂得释放，保持身心轻松，减少鬼压床出现的几率。